Читать книгу - "Как легко родить, или Путеводитель по родам - Екатерина Истратова"

Часто в процессе родов, когда начинается боль, женщина «работает» по схеме дыхания при несильной боли (∩∩∩∩∩∩), но на пике схватки она понимает, что боль стала намного сильнее и такое дыхание уже не справляется с ней. В этом случае, как только боль становится очень сильной, можно ненадолго перейти на дыхание с акцентом на вдох (3:1 4:1 3:1 4:1), а потом снова вернуться к схеме дыхания при несильной боли (∩∩∩∩∩∩) до окончания схватки.

Такая схема дыхания необязательна, но часто, столкнувшись с несоответствием ожидаемой и реальной боли, роженица удивляется, пугается и теряет контроль над собой. Это происходит, скорее, от неожиданности, из-за того что боль резко усилилась на несколько секунд.

Не пугайтесь, в таких случаях комбинируйте схемы дыхания при несильной и сильной боли.

У

Теперь потренируемся, как это сделать:

1) дыхание на схватке при несильной боли – быстрый (но полноценный!) вдох и медленный озвученный выдох (например, «Ай-яй-яй-яй-яй-яй-яй»);

2) при неожиданном резком усилении боли – переходим на дыхание с акцентом на вдох (3:1 4:1 3:1 4:1);

3) через несколько секунд резкая боль сменяется «обычной-привычной» и снова переходим на схему дыхания при несильной боли – быстрый (но полноценный!) вдох и медленный озвученный выдох (например, «Ай-яй-яй-яй-яй-яй-яй»).

На схеме это комбинированное дыхание будет выглядеть так:

∩∩∩∩∩∩ 3:1 4:1 3:1 4:1 ∩∩∩∩∩∩

Тогда общая схема примет такой вид:

– – —|∩∩∩∩∩∩ 3:1 4:1 3:1 4:1 ∩∩∩∩∩∩| – – —,

где:

– – – 4 раза выполняете дыхание с медленным озвученным выдохом (например, «И-и-и-и-и-и-и-и-и-и»);

| вдох-выдох, обозначающие начало и конец схватки;

∩∩∩∩∩∩ 4 раза выполняете дыхание на схватке – быстрый (но полноценный!) вдох и медленный озвученный выдох (например, «Ай-яй-яй-яй-яй-яй-яй»);

3:1 4:1 3:1 4:1 4 раза выполняете дыхание с акцентом на вдох при сильной боли – 3–4 резких вдоха и один быстрый полный выдох.

Тренируем схему целиком:

1) перерыв между схватками – вдох и медленный озвученный выдох (например, «И-и-и-и-и-и-и-и-и-и»);

2) начало схватки – вдох-выдох;

3) дыхание при несильной боли – быстрый (но полноценный!) вдох и медленный озвученный выдох (например, «Ай-яй-яй-яй-яй-яй-яй»);

4) на усилении боли переходим на дыхание с акцентом на вдох (3:1 4:1 3:1 4:1);

5) далее снова возвращаемся к дыханию при несильной боли – быстрый (но полноценный!) вдох и медленный озвученный выдох (например, «Ай-яй-яй-яй-яй-яй-яй»);

6) окончание схватки – вдох-выдох;

7) переход на отдых – вдох и медленный озвученный выдох (например, «И-и-и-и-и-и-и-и-и-и»).

Пожалуйста, не забывайте, что мы дышим только ртом!

ТАК вы будете смешивать дыхательные схемы в случае неожиданного и резкого усиления боли на схватке с предполагаемой несильной болью.

Такой переходный момент может произойти в середине-конце латентной фазы, когда несильная боль постепенно за несколько схваток сменяется сильной.