Читать книгу - "Энциклопедия эфирных масел - Елена Туманова"

Ароматерапия является популярным и доступным методом лечения, который применим в домашних условиях. Перед выбором эфирного масла обязательно ознакомьтесь с прилагаемой инструкцией, в которой указаны действие, побочные эффекты, противопоказания. Начинайте ароматерапию только после проведения теста на чувствительность к эфирному маслу. Для начала используйте аромакомпозиции с небольшим числом масел. Если вы хорошо переносите воздействие 1–2-х эфирных масел в течение нескольких сеансов, то можете продолжить лечение ими. Если аромат вызывает ухудшение состояния, головную боль или кажется неприятным, то следует его заменить на более подходящий. Ароматерапия должна быть приятной и вызывать только положительные ощущения и ассоциации с запахами.

Не смешивайте ароматы эфирных масел с парфюмерными. Перед ароматерапией (ванной, массажем, ингаляцией) никогда не пользуйтесь парфюмированными средствами или примите душ.

Эфирные масла быстро улетучиваются, разлагаются на воздухе, в тепле и под воздействием солнечного света. Держите их в темном прохладном месте и следите за сроком годности. Аромакомпозиции домашнего приготовления лучше хранить непродолжительно – несколько дней в холодильнике. То же самое относится к ароматизации массажных масел и косметических средств. Лучше готовить все аромасредства в небольшом количестве и использовать за короткое время. Тогда их применение приведет к желаемому эффекту.

После проведения ароматерапии во многих случаях полезно проветрить помещение. Длительное воздействие аромата может оказаться неблагоприятным для организма. Даже если вы специально ароматизируете помещение, регулярное проветривание и замена источника аромата необходимы.