Читать книгу - "Мифомоделирование в психологии и маркетинге - Алексей Недозрелов"

С понятием транса часто связывают понятие гипноза, что совершенно неудивительно – гипноз базируется на внутренне-ориентированном трансе. Разнообразие форм транса и методов его достижения обуславливают разнообразие форм гипноза, и сейчас нам особенно интересны те из них, которые ориентированы для личного пользования. Несмотря на разнообразие форм самогипноза, они имеют общую структуру:

1. Вхождение в состояние легкого транса

2. Постановка задачи

3. Вхождение в транс нужной глубины

4. Использование транса

Работа с трансовыми состояниями в рамках НЛП и Эриксоновского гипноза предполагает ряд предпосылок (пресуппозиций):

• Гипноз – чувственно-переживаемый процесс передачи идей;

• Каждый человек обладает ресурсами;

• Транс активизирует эти ресурсы;

• Бессознательные процессы могут функционировать продуктивно и автономно;

• Транс может быть вызван различными способами;

• Транс возникает спонтанно во многих ситуациях;

• Транс – биологическая необходимость;

Внутренняя феноменология переживания транса может иметь следующие характеристики:

• Поглощенность внутренними переживаниями;

• Гибкость пространственно-временных отношений;

• Изменение сенсорных ощущений;

• Изменение степени вовлеченности;

• Неформальная логика транса;

• Моторно-вербальная заторможенность;

• Метафорическая обработка информации;

• Искажение времени;

Состояние транса характеризуется следующими признаками:

• Общее расслабление, снижение тонуса мышц;

• Малая подвижность;

• Изменение дыхания;

• Замедление сердцебиения и пульса;

• Заторможенность речи;

• Разглаживание лицевых мышц;

• Изменение цвета кожи;

• Ослабление рефлекса моргания;

• Дрожание век;

• Самопроизвольное закрывание глаз;

Зная внешние формы проявления транса, мы можем воссоздать их, притворившись, что в нем находимся. И это будет простейший способ оказаться именно в нем. После чего нам остается поставить задачу, углубить состояние транса и использовать его. Постановка задачи состоит из двух основных этапов:

1. Конкретная формулировка желаемого результата; 2. Выбор сигнала-маркера, который будет свидетельствовать о том, что задача решена.

Например, мы определяем, что хотим восстановить силы, достичь состояния расслабленности и комфорта (найти на бессознательном уровне решение определенной задачи, запустить процессы выздоровления и т.д.), и, когда это произойдет, вернуться в обычное состояние бодрым и энергичным (или: перед внутренним взором возникнут определенные образы, дрогнет рука и т.д.). Также можно обозначить время, отведенное для работы в трансе, и состояние, которое бы хотелось иметь на выходе (сон, бодрость, расслабленность и пр.).

Углублять состояние транса можно как стремительно и бесконтрольно, так и поэтапно, дробя задачу на мелкие шаги и связывая с каждым этапом все большее углубление транса. В этом случае у нас остается возможность сознательно направлять ситуацию; в первом же случае мы просто ставим задачу и доверяем ее решение бессознательному, «проваливаясь» в измененные состояния сознания.