Читать книгу - "Йога сновидений. Наполните свою жизнь светом при помощи практики осознанных сновидений - Эндрю Холечек"

Три необходимых ингредиента осознанных сновидений – это: 1) сильная мотивация или намерение, 2) хорошая способность запоминать сны и 3) практика техник индукции осознанных сновидений. Если у вас уже есть первые два ингредиента, можете сразу переходить к третьему.

Первый ингредиент, сильная мотивация, совершенно необходим. Мотивация или намерение создаёт импульс, достигающий мира сновидений. Вы словно сажаете семя осознанного сновидения, что является базовой техникой на любом уровне вызывания осознанных сновидений. Слово intent («намерение») происходит от корней, обозначающих to stretch toward («тянуться к») (in – «к», tendere – «тянуться»). Осознанные сновидения или йога сновидений начинаются с «растяжения» ума посредством намерения. Как мы уже видели, растяжение характерно как для физической, так и для ментальной йоги. Чтобы объять своим умом темноту, вам нужно дотянуться до неё. Вы заинтересованы в том, чтобы в итоге дотянуться своим осознаванием до прежде бессознательных состояний ума, и разминкой для этого является ваше намерение. Таким образом, намеренное растяжение начинает расширять ваш ум.

Вам когда-нибудь приходилось рано вставать, не имея под рукой будильника? Если мы формируем сильное намерение проснуться в определённое время, мы зачастую просыпаемся в это время безо всякого будильника. Подобным же образом мы можем установить внутренний будильник, который разбудит нас в сновидении, если сформируем сильное намерение⁶⁴.

Если вы читаете эту книгу, вы уже начали формировать намерение. Изучение воззрения, или философии, стоящей за осознанными сновидениями и йогой сновидений, укрепляет это намерение. Непосредственная практика культивации намерения заключается в том, чтобы на протяжении дня говорить себе: «Сегодня ночью я запомню свои сновидения. У меня будет много сновидений. У меня будут хорошие сновидения. Я проснусь внутри сновидения». Не произносите эти слова механически. Делайте это осмысленно. Вы также укрепляете намерение, когда произносите это вслух или записываете это, переводите это с ментального уровня на вербальный, а затем – на физический. Лёжа в постели, усильте своё намерение, словно делаете последний рывок перед финишем во время бега.

Другие выражения намерения заключаются в том, чтобы читать книги, проходить курсы и, по сути, уделять этому материалу настолько много времени, насколько это возможно. Когда Стивен Лаберж писал свою докторскую диссертацию об осознанных сновидениях, он полностью погрузился в этот материал и видел осознанные сновидения почти каждую ночь. Мой опыт написания этой книги был схожим. Чем больше семян вы посеете, тем обильнее будет ваш урожай. Не нужно недооценивать силу намерения. Исследователи сновидений Роберт Прайс и Дэвид Коэн пишут: «Похоже, что осознанные сновидения – это опыт, широко доступный людям с высокой мотивацией»⁶⁵.

Один из способов поддерживать мотивацию – это иметь ясную цель относительно того, что вы будете делать, когда достигнете осознанности. На семинарах по осознанным сновидениям люди часто говорят: «Моя цель – это осознавать свои сновидения!». Когда это происходит, они часто сразу просыпаются и испытывают разочарование, поскольку осознанное сновидение продлилось совсем недолго. Почему они разочарованы, если достигли своей цели? Они получили то, о чём просили, так что важно просить большего. Таким образом, важно определить цель, выходящую за рамки осознавания сновидений, так чтобы осознанность в конечном счёте стала естественным состоянием, платформой, необходимой для достижения ещё более высоких целей.

Патрисия Килин, мастер осознанных сновидений высочайшего класса, утверждает, что чем более эмоционально заряжена цель и чем выше энергия мотивации, тем дальше можно пойти. Например, если вы засыпаете со страстью, восторгом и предвкушением, говоря себе: «Я проснусь в своём сновидении, потому что хочу летать. Я хочу испытать свободу полёта по небу, увидеть мир с высоты птичьего полёта и почувствовать, как мои волосы развевает ветер!» – вы придаёте заряд своему намерению. Ключевой момент – это добавить волшебный элемент чувства, или эмоциональной энергии. Так что идите в своём намерении ещё дальше в мир сновидений, «тянитесь к» большему, пропитав свою мотивацию страстью. Вы удивитесь, насколько часто вы будете получать то, о чём просите.