Читать книгу - "Новая книга о сыроедении, или Почему коровы хищники - Павел Себастьянович"

В первое время, когда привычка плотно наедаться еще не отпустила, количества съедаемой сырой пищи просто огромно! На страницах форума на нашем сайте вы можете познакомиться с рационом сыроедов. Приведу несколько примеров:

09:00 — кокос (молоко и вся мягкость) — пока остальные едят круассаны с кофе.

12:00 — мушмула 4 штуки + 2 груши + доела за Яшкой помидор

15:00 — 1 груша, 2 яблока

16:00 — стакан моченого миндаля

17:00 — груша, яблоко, 2 ложки авокадо (пока кормила Аякса)

20:00 — 50 г. кедрового ореха

21:00 — 2 киви

* * *

11:00 — 50 г. малины

11:30 — 1 авокадо

13:00 — 300 г. арахиса (моченного 3 часа)

14:00 — горсть пророщенного нута

15:40 — 5 груш

17:00 — 2 нектарина

19:00 — 3 апельсина

20:00 — 30 г. моченого миндаля

01:00 — 50 г. клубники

* * *

9:40 — яблочный фреш

12:00 — большая груша

13:20 — апельсин

14:00 — грейпфрут

16:00 — кунжут

18:15 — грейпфрут

19:30 — молодая морковка

21:30 — яблоко

23:30 — виноград

1:00 — 2 банана

2:00 — 2 горстки незамоченного арахиса

* * *

12:20 — яблоко тертое

14:00 — грейпфрут (3 большие дольки)

15:50 — яблоко тертое

18:00 — молодая морковка

18:50 — 2 морковки

21:00 — яблоко

22:22 — банан

1:20 — апельсин

2:20 — 2 банана

* * *

10.00 — 5 маленьких апельсинов

11.00 — горсть чищеных грецких орехов

12.00 — 2 яблока

14.00 — горсть сухого арахиса

17.00 — 2 яблока

20.00 — горсть сухого арахиса

22.00–24.00 — 6 яблок сидя за компом.

Перейдя на сыроедение, ни в чем себя не ограничивайте. Ешьте столько, сколько вам захочется. Наедайтесь на ночь. Ешьте среди ночи. Хотите — фрукты, хотите — орехи. Ешьте во время тренировок и работы, в транспорте и на прогулке. Никаких ограничений! Но только сырое растительное!!! Бутерброд в метро как-то не очень смотрится, а вот яблоко или орешки всеми воспримутся адекватно. Не так ли?

То же самое делайте и на встрече с друзьями, на шашлыках, во время застолий — ешьте фрукты. Вместо рюмки поднимайте ломтик арбуза и желайте всем здоровья!!!