Читать книгу - "Ягоды годжи, семена чиа и зерна киноа для оздоровления и похудения - Александра Годуа"
Открой для себя врата в удивительный мир Читать книги / Домашняя книг на сайте books-lib.com! Здесь, в самой лучшей библиотеке мира, ты найдешь сокровища слова и истории, которые творят чудеса. Возьми свой любимый гаджет (Смартфоны, Планшеты, Ноутбуки, Компьютеры, Электронные книги (e-book readers), Другие поддерживаемые устройства) и погрузись в магию чтения книги 'Ягоды годжи, семена чиа и зерна киноа для оздоровления и похудения - Александра Годуа' автора Александра Годуа прямо сейчас – дарим тебе возможность читать онлайн бесплатно и неограниченно!
332 0 12:32, 13-05-2019Аннотация к книге "Ягоды годжи, семена чиа и зерна киноа для оздоровления и похудения - Александра Годуа", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации
3. Вылейте тесто на противень, разровняйте ложкой.
4. Выпекайте в духовке около получаса.
Вам понадобятся:
– 1 стакан чиа;
– 1/2 стакана сушеных помидоров;
– 20 г зеленого базилика;
– морская соль по вкусу;
– 1 ст. ложка меда;
– 2 ст. ложки лимонного сока.
Приготовление:
1. Чиа замочите в воде на 8 часов.
2. С помощью кухонного комбайна или блендера измельчите чиа, базилик, помидоры. Добавьте лимонный сок, мед и соль, перемешайте.
3. Ложкой выложите смесь на листы дегидратора (толщина слоя – 5 мм) и сушите 16 часов.
Вам понадобятся:
– 8 ст. ложек молотых семян чиа;
– 8 ст. ложек цельнозерновой муки;
– 2 ч. ложки пекарского порошка;
– 2 яйца;
– 1/2 цуккини.
Приготовление:
1. Смешайте муку с чиа и пекарским порошком.
2. Цуккини очистите, натрите на терке, смешайте с яйцами, добавьте в смесь. Все тщательно перемешайте.
3. Выложите на противень и выпекайте в духовке до готовности.
Вам понадобятся:
– 1 ст. ложка чиа;
– 1 яйцо;
– 1 дес. ложка молока;
– немного шпината;
– 1/2 луковицы;
– немного растительного масла;
– соль по вкусу.
Приготовление:
1. Яйцо взбейте с молоком. Добавьте чиа, дайте постоять 15 минут.
2. Сковороду разогрейте, налейте масло, положите очищенный и измельченный лук, обжарьте до золотистого цвета.
3. Соедините яичную смесь, лук и шпинат, посолите. Вылейте на сковородку, готовьте на слабом огне.
Вам понадобятся:
– 1 ст. ложка семян чиа;
– 2 свежих огурца;
– 100 г соленых огурцов;
– 1 помидор;
– 150 г авокадо;
– 300 г консервированной свеклы;
– 50 г овечьего сыра;
– 1 ст. ложка кунжута;
– 1/2 пучка кресс-салата;
– 2 ст. ложки оливкового масла.
Приготовление:
1. Свеклу и сыр нарежьте кубиками, свежий огурец кольцами, соленый – тонкими брусками, а помидор и авокадо небольшими кусочками. Перемешайте.
2. Добавьте кресс-салат, семена кунжута, чиа и полейте оливковым маслом. Еще раз перемешайте.
Вам понадобятся:
– 2 огурца;
– 2 помидора;
– 2 ст. ложки семян чиа;
– 1/2 головки репчатого лука;
– 1/2 лимона;
– 2 ст. ложки оливкового масла.
Приготовление:
1. Огурцы и помидоры вымойте, нарежьте небольшими кусочками. Луковицу измельчите.
2. Оливковое масло смешайте с соком лимона.
3. Овощи смешайте с чиа, заправьте лимонно-оливковой смесью, перемешайте.
Вам понадобятся:
– 2 больших апельсина;
– 2 яблока;
– 3 моркови;
– 1 ч. ложка чиа;
– небольшой кусочек имбиря;
– 1 ст. ложка оливкового масла;
– 2 ст. ложки апельсинового сока;
– 2 ст. ложки лимонного сока;
– петрушка;
– соль и перец.
Приготовление:
1. Морковь, яблоко и апельсины вымойте и очистите. Апельсины тонко нарежьте, яблоко и морковь нарежьте соломкой.
2. Очистите и натрите на мелкой терке имбирь.
3. Оливковое масло, лимонный и апельсиновый сок и имбирь смешайте, приправьте солью и перцем.
4. Морковь и яблоки смешайте и залейте соусом.
5. Апельсины выложите, посыпьте семенами чиа. Сверху положите морковно-яблочную смесь, посыпьте рубленой петрушкой.
Вам понадобятся:
– 2 моркови;
– 1 луковица;
– 4 помидора;
– 1 перец;
– 2 чашки зеленого горошка (свежего или замороженного);
– 2 стебля сельдерея;
– 50 г кукурузы;
– 2 зубчика чеснока;
– 2 л куриного бульона;
– 1/8 чашки чиа;
– 1/2 чашки измельченной петрушки;
– 2 ст. ложки оливкового масла;
– соль и перец по вкусу.
Приготовление:
1. Морковь, лук и чеснок очистите, измельчите вместе с перцем и сельдереем, обжарьте на сковороде с высокими бортиками и добавьте зеленый горошек.
2. Через 5 минут положите нарезанные помидоры, кукурузу, влейте бульон, посолите и поперчите.
3. Доведите до кипения, убавьте огонь и тушите около получаса.
4. Добавьте чиа и, как только суп загустеет, подавайте на стол, украсив измельченной зеленью петрушки.
Вам понадобятся:
– 1 пакет замороженного гороха;
– 2 ч. ложки чиа;
– 2 ч. ложки льняного масла;
– 1 ч. ложка морской соли;
– 1–2 ч. ложки лукового порошка.
Приготовление:
1. Смешайте горох, луковый порошок, льняное масло и 2,5 чашки горячей воды. Посолите.
2. Влейте в блендер и взбейте до состояния однородной массы.
Вам понадобятся:
– 200 г чечевицы;
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
-
Гость Елена12 июнь 19:12
Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗
Поклонник - Анна Джейн
-
Гость24 май 20:12
Супер! Читайте, не пожалеете
Правила нежных предательств - Инга Максимовская
-
Гость Наталья21 май 03:36
Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма.
Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
-
Гость Владимир23 март 20:08
Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества.
Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев