Читать книгу - "Невидимая гимнастика для тех, кто следит за своей фигурой. Гимнастика в офисе, лифте, на пляже, по дороге на работу - Елена Исаева"

Секс – понятие, очень близкое к понятию «фитнес», поэтому их можно считать явлениями, тесно связанными между собой. Ученые десятки лет пытаются выяснить, как современному человеку удается выжить в атмосфере рабочих авралов, неправильного питания и загрязненной окружающей среды. И вот опытным путем они доказали, что секс, возможно, намного полезнее любых спортивных тренировок.

Частота пульса у сексуально возбужденного индивидуума увеличивается до 150 ударов в минуту. Это можно сравнить только с состоянием спринтера, когда он бежит по беговой дорожке.

Подобное явление происходит под влиянием окситоцина – гормона, в период беременности контролирующего тонус мускулатуры матки, а вне его – работу всей мышечной ткани.

В момент оргазма концентрация этого гормона в крови возрастает примерно в 5 раз, что вызывает повышение давления и учащение сердечных сокращений (в 2 раза). Именно поэтому секс представляет собой профилактику сердечно-сосудистых заболеваний не хуже занятий на тренажерах. Другие «гормоны любви» – тестостерон и дегидроэпиандростерон – снижают риск заболеваний сердца.

У людей, занимающихся сексом 2 раза в неделю, более крепкое здоровье, чем у тех, кто им пренебрегает. Регулярный секс защищает женщин от возможного рака молочной железы, мужчину – от злокачественной опухоли простаты. Секс влияет на эмоциональное состояние представителей обоих полов, так как выброс гормонов в момент полового акта способствует релаксации и благотворно влияет на иммунную систему.

Половой акт можно назвать своеобразной тренировкой в фитнес-центре, ведь во время его задействованы практически все мышцы тела. Однако обольщаться на этот счет не нужно: фитнес и секс, конечно, взаимосвязаны, но они, к сожалению, не исключают друг друга. Секс, безусловно, занятие энергичное, и не только: оно приносит массу положительных эмоций. Но для того чтобы секс мог полностью заменить необходимые человеку физические нагрузки, нам пришлось бы заниматься любовью по несколько часов ежедневно. И все это, не меняя позы и не сбавляя темпа.

Кроме того, во время секса «сжигается» не слишком много калорий: всего 4 килокалории в минуту, или 250 килокалорий в час.

Среднестатистические люди занимаются любовью примерно 5 минут в день, тратя на это менее 25 килокалорий. Столько же энергии уходит при подъеме на два лестничных пролета. Даже на прелюдию к сексу необходимо намного больше энергозатрат.