Читать книгу - "Раскрась "черную полосу"! - Наталия Правдина"

Пара слов о том, насколько это важно. Американские ученые несколько лет назад опубликовали результаты крупномасштабного исследования, посвященного изучению факторов, влияющих на продолжительность жизни. Было множество самых разных переменных, в том числе и генетические, которые рассматривались как наиболее значимые. Но результаты не оправдали ожиданий.

В числе долгожителей оказались люди с позитивным мировосприятием, что напрямую было связано с высоким уровнем их интеллектуального развития и стремлением вести здоровый образ жизни.

Радость и жизнелюбие, а вовсе не генетика сыграли определяющую роль! Думаю, что комментарии здесь излишни.

Создавайте себе хорошее настроение – и оно исцелит вас! Взрастите радость в своем сердце – и ваша «черная полоса» засияет всеми цветами радуги.

Не забывайте постоянно, ежедневно, утверждать и укреплять свою привычку быть счастливыми. Утром, вечером и в течение дня повторяйте мысленно или вслух:

● Я наслаждаюсь своей прекрасной, счастливой, благодатной жизнью!

● Мои возможности безграничны. Я воплощаю в жизнь все свои мечты!

● Удача ждет меня, я открыта для счастья и успеха!

● Я – сильный, независимый и уверенный в себе человек!

● Ощущение счастья пронизывает каждое мгновение моей жизни!

Сразу предупреждаю, с непривычки бывает тяжело. И мысль плохую отследить и выловить, и аффирмацию нужную припомнить. Но вы только начните – дальше будет легче.

Живите и старайтесь быть счастливыми здесь и сейчас.

Заметив, что раздражаетесь, спросите себя, где вы мысленно находитесь в данный момент, откуда взялось раздражение.

Где вы сейчас? Во вчерашнем дне, ознаменованном скандалом? Или возвращаетесь домой с работы, проходя по живописному скверику? Вы видите, как улыбается вам солнце? Чувствуете ли, как еще теплый ветерок весело играет вашими волосами, напоминая, что в разгаре бабье лето и еще можно наслаждаться его нежностью.

Или вы вновь и вновь прокручиваете в памяти и заново переживаете неприятные моменты, сражаясь с призраками вчерашнего дня или смакуя обиды? А может быть, вы в будущем – в тревогах о завтрашнем дне, беспокоитесь о грядущих проблемах или волнуетесь по поводу того, что должно случиться?

Тяжелые воспоминания и страшные фантазии действуют на вас точно так же как и реальные события. Вы вновь и вновь переживаете то, что уже прошло, или то, чего никогда не случится.

Ищите и находите радость в своей жизни! Никто не сделает это за вас.

Всегда держите голову высоко поднятой и ведите себя так, будто вы благополучный человек.

Относитесь ко всему с юмором и оптимизмом. Веселые и счастливые люди гораздо более привлекательны и принимают больше правильных решений, чем те, кто этими качествами не обладает.

Пусть хорошее настроение и улыбка станут частью вашего нового образа.