Читать книгу - "Лечебная и адаптивно-оздоровительная физическая культура - Олег Панфилов"

В настоящее время существуют разные подходы, методы и способы профилактики и коррекции нарушений зрения. Однако в рамках режима учебного дня в школе требуется тщательный подбор средств и методов, связанных с ограниченным учебным временем, возрастными, психологическими особенностями учащихся. К тому же методика не должна затрагивать принципиальных положений содержания педагогического обучения, а касаться лишь физиологических аспектов оптимизации зрительного восприятия и режимов обучения и содействовать повышению умственной работоспособности, улучшению усвояемости учебного материала. Анализ научно-методической литературы показал, что профилактика нарушений зрения у младших школьников с учетом их возрастных, психолого-педагогических особенностей характеризуется путем введения:

• релаксационных упражнений в режиме учебного дня школьников для снятия физического и психического напряжения, восстановления работоспособности;

• специальных упражнений для тренировки цилиарных (аккомодационных) мышц глаза;

• упражнений на укрепление осанки у школьников;

• специализированных зрительных игр с целью совершенствования зрительных функций, формирования интереса к занятиям гимнастикой для глаз.

Таким образом, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, введенные в соответствии с гигиеническими требованиями и нормами, должны содержать упражнения для профилактики нарушений зрения. Проведенные авторами пособия исследования детей младшего школьного возраста по профилактике нарушений функций зрения свидетельствуют о необходимости внедрения упражнений во все формы двигательной активности детей в течение дня (глазодвигательная гимнастика в сочетании с упражнениями для укрепления осанки и пальмингом). Эти упражнения доступны, не требуют специального оборудования и помещения.

Корригирующие упражнения для глаз в режиме учебного дня должны проводиться в середине урока с целью снятия зрительного утомления, укрепления глазодвигательных и аккомодационных мышц в виде кратковременных комплексов продолжительностью 2–3 мин, либо включаться в комплексы восстановительных пауз, например в сочетании с упражнениями на укрепление осанки. С целью повышения интереса к занятиям глазодвигательной гимнастикой можно применять игровой метод. Игры желательно использовать после напряженной зрительной работы, на удлиненных переменах для повышения двигательной активности и снятия умственного и физического напряжения.

Специализированные зрительные игры

Метелки

Игру организуют после нагрузок, требующих как зрительного напряжения, так и статико-динамических напряжений мышц кисти. Играющие выполняют частое моргание, проговаривая текст: «Вы метелки, усталость сметите – глазки нам хорошо осветите. Пальчики сожмите и разожмите, силу богатырскую верните!» Проговаривание сочетают с быстрым (для снятия статического напряжения) сгибанием-разгибанием пальцев, кистей. Длительность выполнения 6–8 с, повторить 2–3 раза.

Жмурки

Проводят в классе, в спортивном зале или зале ЛФК, на игровой площадке. Игроки крепко зажмуриваются на 3–4 с. В это время руководитель изменяет расположение находящихся неподалеку предметов (кегли, фишки, картинки, игрушки и т. д.). Открыв по сигналу глаза, пациенты стараются зафиксировать происходящие изменения или исчезновения предметов. Руководитель выборочно спрашивает пациентов, что они заметили. Зажмуриваясь, играющие максимально напрягают веки. Общая продолжительность игры до 1,5 мин.