Читать книгу - "Палеодиета. Секреты стройности и здоровья - Наталья Круглова"
Открой для себя врата в удивительный мир Читать книги / Домашняя книг на сайте books-lib.com! Здесь, в самой лучшей библиотеке мира, ты найдешь сокровища слова и истории, которые творят чудеса. Возьми свой любимый гаджет (Смартфоны, Планшеты, Ноутбуки, Компьютеры, Электронные книги (e-book readers), Другие поддерживаемые устройства) и погрузись в магию чтения книги 'Палеодиета. Секреты стройности и здоровья - Наталья Круглова' автора Наталья Круглова прямо сейчас – дарим тебе возможность читать онлайн бесплатно и неограниченно!
359 0 01:45, 15-05-2019Аннотация к книге "Палеодиета. Секреты стройности и здоровья - Наталья Круглова", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации
соль и перец — по вкусу.
Отварите свеклу и нарежьте небольшими кусочками, выложите на зеленый салат. Для заправки смешайте оливковое масло и бальзамический уксус. Посолите и поперчите по вкусу. Полейте заправкой свеклу и зеленый салат. Сверху посыпьте поджаренными орешками.
Ингредиенты:
филе малосольной семги — 300 г;
лук — 1–2 головки;
яйца вареные — 2 шт.;
морковь вареная — 1 шт.;
свекла вареная — 2 шт.;
картофель отварной — 2 шт.;
зелень — по желанию и вкусу.
Все овощи и яйца натрите на крупной терке, лук мелко нарежьте. Поставьте кольцо для салатов на тарелку. Дно тарелки слегка смажьте растительным маслом. Выложите поочередно слои свеклы, моркови, картофеля, яиц и лука. На самом верху выложите семгу, нарезанную кусочками или ломтиками. Украсьте блюдо по своему желанию. Поставьте салат в холодильник на несколько часов, чтобы он хорошо пропитался. Перед подачей осторожно снимите кольцо.
Ингредиенты:
баклажан — 1 шт.;
лимонный сок — 4 ст. л.;
тахини (паста из кунжутных семечек) — 4 ст. л.;
кунжутные семечки — 2 ст. л.;
чеснок — 2 зубчика;
оливковое масло холодного отжима — 1–2 ст. л.;
соль и перец — по вкусу.
Разогрейте духовку до 200 °C. Слегка смажьте противень маслом. Поместите баклажан на противень и проколите несколько раз кожуру вилкой. Запекайте 30–40 минут, время от времени переворачивая. Достаньте готовый баклажан из духовки и поместите в большую миску с холодной водой, чтобы он остыл. Остывший баклажан очистите от кожуры. Поместите в блендер баклажан, лимонный сок, тахини, кунжутное семя, чеснок и измельчите до однородного состояния. Посолите и поперчите по вкусу. Выложите смесь в небольшую миску и добавьте оливковое масло. Поставьте в холодильник на 3 часа.
Ингредиенты:
баклажан — 1 шт.;
оливковое масло — 3 ч. л.;
укроп — 2 ст. л.;
чеснок — 2 зубчика;
соль крупная — 2 ч. л.;
перец черный молотый — 1 ч. л.
Проткните баклажан вилкой в нескольких местах и запекайте в горячей духовке под грилем 810 минут. Переверните на другую сторону, оставьте еще на 8–10 минут. Достаньте готовый баклажан из духовки и разрежьте пополам. Выскребите всю мякоть и выложите в миску. Добавьте оливковое масло, укроп, чеснок, соль и перец и хорошенько размешайте до получения однородной массы.
Ингредиенты:
яйцо — 4 шт.;
грибы свежие — 200 г;
лук — 1 шт.;
грецкий орех — 50 г;
растительное масло.
Сварите яйца вкрутую, разрежьте пополам, достаньте желтки и разотрите их на терке. Мелко нарежьте лук и поджарьте его в масле. Затем добавьте мелко порезанные грибы и тушите все на медленном огне. Почистите грецкие орехи, измельчите и слегка поджарьте. Смешайте желтки, грибы с луком и орехи. Смесью начините разрезанные яйца и украсьте зеленью.
Ингредиенты:
курица — 1 кг;
желатин — 1 пакетик;
чеснок — 1–2 головки;
соль и перец — по вкусу.
Порежьте куриное филе на небольшие кусочки и сложите все в чашу. Добавьте к филе давленый чеснок, соль, перец по вкусу. Высыпьте 9–10 г желатина. Все тщательно перемешайте. Возьмите пакетик из-под молока или сока с фольгой внутри и сложите туда мясо. Заверните верх пакетика пищевой пленкой. Положите пакет с мясом в кастрюлю и налейте столько воды, чтобы она покрывала пакет с мясом. Таким способом варите мясо 11,5 часа. Затем аккуратно достаньте пакет с мясом и дайте ему полностью остыть.
Ингредиенты:
лук репчатый — 1 шт.;
оливковое масло — 1 ч. л.;
брокколи — 100 г;
бульон куриный или овощной — 3 чашки;
кедровые орехи — 1/4 чашки.
Мелко порежьте лук и поджарьте на среднем огне до золотистого цвета. Добавьте брокколи и бульон. Варите все на медленном огне 10–15 мин или до тех пор, пока брокколи не станет мягкой. Немного остудите. Взбейте все в блендере. Перед подачей на стол немного подогрейте и добавьте орешки.
Ингредиенты:
кабачок — 2 шт.;
огурец — 2 шт.;
чеснок — 2 зубчика;
розмарин сушеный — 1 щепотка;
укроп — несколько веточек;
вода ледяная — 50 мл;
базилик — 2 веточки;
растительное масло;
соль и перец — по вкусу.
Очистите кабачки от кожицы, нарежьте кружочками толщиной около 1 см, обжарьте на растительном масле с двух сторон до готовности, остудите. Положите в блендер кабачки, очищенные огурцы, чеснок и взбейте. Добавьте мелко рубленный укроп, воду и специи по вкусу, взбейте еще раз. Разлейте по тарелкам и украсьте веточками базилика и укропа.
Ингредиенты:
цветная капуста — 100 г;
брокколи — 100 г;
перец болгарский — 1 шт.;
тыква — 100 г;
морковь — 2 шт.;
цукини — 200–250 г;
помидоры — 100 г;
лук репчатый — 1 шт.;
фенхель — 1 шт.;
стебель сельдерея — 1 шт.;
розмарин сухой — 0,5 ч. л.;
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
-
Гость Елена12 июнь 19:12
Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗
Поклонник - Анна Джейн
-
Гость24 май 20:12
Супер! Читайте, не пожалеете
Правила нежных предательств - Инга Максимовская
-
Гость Наталья21 май 03:36
Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма.
Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
-
Гость Владимир23 март 20:08
Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества.
Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев