Читать книгу - "Сон, отлучение от груди и горшок. Спасение очень уставших родителей - Мария Корнатт"

«Если начинаем готовить спальню для укладывания (закрываем жалюзи, убавляем свет), то она истерично бежит включает свет и требует открыть жалюзи. Отказывается переодеваться в пижаму, закатывает истерику. Требует, чтобы с нею шли в зал. Залезает на руки и «рулит», куда идти. При этом любое направление ее раздражает», – рассказывает папа малышки двух лет.

Папа сам подмечает, что, даже когда все требования дочки выполняются, ее это злит и нервирует. Что делать и как помочь малышке и ее папе? Как помочь всем, кто попал в ловушку отсутствия «сонных» границ?

Сначала установите границы относительно безопасности и приемлемого поведения во время бодрствования.

Ребенок, который никогда не слышал слово «нет», никаких правил относительно сна и слушать не станет.

Сначала вводим другие запреты, начинаем использовать правило светофора и только потом переходим к «сонным» правилам.

Запомните: сон и питание всегда регулируют родители.

Да, конечно, мы сначала знакомимся с подходящим расписанием по возрасту и, адаптируя их под своего ребенка, применяем на практике.

Но когда вы определились со временем укладывания, то должны быть непреклонны. Мы ложимся спать, и сейчас не время для игр, еды и мультфильмов.

Частично сложности с укладыванием решит ритуал на засыпание.

Задача взрослых – мягко и плавно подвести ко сну, чтобы у ребенка даже и мысли не было о том, что сейчас можно не ложиться.

Укладывайте спать вовремя.

Да, есть мнение: «Попозже ляжет – получше поспит», но оно так далеко от реальности и часто приводит и без того уставших родителей к бессонной ночи.

Все почему?

Малыш пропускает положенное время укладывания и, получив ударную порцию кортизола (гормона стресса и активности) и адреналина, начинает бегать по комнате, смеяться, разбрасывать игрушки, создавая у ничего не подозревающих родителей мысли о том, что «наверно, еще не устал».

В итоге ребенок не только перегуливает и засыпает с истерикой, но и просыпается затем каждый час, или в 5 утра приходится делать подъем. Укладывание должно происходить строго по вашему расписанию, после расслабляющего ритуала на засыпание. И это не про то, что вы не прислушиваетесь к своему ребенку, а про ответственное воспитание, ведь в данном вопросе вы действительно знаете лучше. Предложите лучше выбрать книгу или цвет пижамы, но уж точно не время укладывания.

Практическое задание: налаживаем контакт с юным бунтарем

1. Определитесь и запишите, в какое время вы будете общаться с крохой эффективно.

Мама ___________________________________________________

Папа ____________________________________________________

2. Устройте семейный совет и обговорите, что точно нельзя ни под каким предлогом, а что, наоборот, можно.

Нельзя / Можно

_________________________ ____________________________

_________________________ ____________________________

_________________________ ____________________________

_________________________ ____________________________

_________________________ ____________________________

3. Внедрите в вашу с ребенком жизнь правило светофора.

4. Попробуйте общаться с ребенком и другими членами семьи через я-сообщения. Старайтесь продержаться хотя бы неделю и оцените ваше мастерство в этом вопросе, а также как изменились или меняются отношения.

___________________________________________________

___________________________________________________

5. Начните выстраивать «сонные» границы. Обязательно наблюдайте, подмечайте, как реагирует ребенок на новые правила.