Читать книгу - "Воспитывать просто. Как дать детям главное, не перегружая лишним - Кристина Ко"

Моменты силы – неприкосновенная территория

Немного раньше вы определили свои моменты силы – время, когда вы ощущаете наибольший прилив энергии и сил. Теперь попробуйте, насколько позволяет ситуация, использовать эти часы для самой творческой и/или самой напряженной интеллектуальной деятельности. Да, именно эти часы требуют особого внимания и защиты. Старайтесь по возможности на это время отключать мобильный телефон, не заходить в социальные сети, закрыться в отдельной комнате, не назначать встреч и отклонять приглашения на кофе или разговор. Да, это сложно, но ваши моменты силы должны быть неприкосновенны: придумайте, как защитить их от внешних воздействий, – обратитесь за помощью к партнеру или няне. Начните с малого – хотя бы с десяти минут в день – и потихоньку увеличивайте диапазон.

Прочувствуйте всю прелесть «автопилота»

С моментами силы разобрались, теперь попробуем пустить самые непродуктивные часы на рутинную деятельность (оплату квитанций, счетов, совершение покупок, домашние обязанности). И лучше всего это сделать с помощью распорядков и выполнения регулярных дел. Распорядки превращают любой повторяющийся процесс в работу, которую можно сделать практически с закрытыми глазами. А если с делами разбираться регулярно, то они не копятся и не сводят вас с ума.

Кристина Ко: Я раньше каждый месяц с ужасом ждала момента, когда нужно будет выставлять счета клиентам. Хотя казалось бы: ведь я от этого выигрывала (мне платили!) и времени это занимало не так уж много. Но все переменилось с тех пор, как я превратила жуткую мороку в ежемесячное дело и отвела под него час первого числа каждого месяца. Вы даже не представляете, с каким наслаждением я теперь вычеркиваю кучу пунктов из своего списка дел, когда заканчиваю выставлять счета. Такой же подход я практикую с записыванием чеков и квитанций об оплате: в итоге к моменту подачи налоговых деклараций у меня почти все сделано.

Реальность такова, что в воспитании детей и в быту очень много повторяющегося, скучного, но необходимого бреда. Заниматься им не доставляет никакого удовольствия, но если им не заниматься, то минималистичное воспитание может оказаться под угрозой. Ключ в том, чтобы придумать распорядки, которые помогут справиться со скучными делами: выберите деятельность или обязанность, которая вас бесит больше всего, и посмотрите, на что ее можно разбить и как сделать более эффективной. По возможности привлекайте близких.

Аша Дорнфест: Моим главным врагом всегда была стирка, также известная в нашей семье как шмоточный кошмар. Процесс включает слишком много этапов, каждый из которых таит подвох. И у нас действительно все время что-нибудь происходило: то из корзины с грязным бельем начнут вываливаться вещи, то влажное белье заплесневеет в стиральной машине, то сухое белье скукожится в сушильной, то сложенная чистая одежда так и останется в технической комнате, а если ее и отнесут наверх, то не разложат по шкафам (в итоге она опять помнется). И даже если чудом нам удавалось избежать всех этих катаклизмов, то все равно кто-нибудь оставался без носков или трусов. А в результате – стресс и чувство вины.

Мы укротили шмоточный кошмар тем, что разбили стирку на отдельные этапы и упростили их с помощью распорядков и распределения обязанностей.

• Дети ежедневно отправляют содержимое корзин с грязным бельем в желоб, ведущий к технической комнате.

• Стирка происходит параллельно с приготовлением обеда (пункт в списке регулярных дел).

• Рауль сортирует и складывает белье во время просмотра телевизора. А я так радуюсь, что у меня теперь есть товарищ по несчастью, что тоже иногда присоединяюсь к нему, и вместе получается еще быстрее.

• Дети раскладывают чистое белье по шкафам сразу же, как только оно появляется в комнате. От выполнения этой обязанности зависит, будут ли они потом смотреть телевизор или играть в видеоигры (сначала белье, потом удовольствие).

Установите конец рабочего дня

Рабочий день родителя не заканчивается никогда. Всегда найдется что-нибудь еще. Примите этот факт как данность и внесите в жизнь немного здравого смысла: установите для себя конец рабочего дня – время, когда вы говорите «стоп» домашней круговерти. Позвольте себе отключиться, расслабиться и «перезагрузиться» – допустим, после того как дети ложатся спать (или в любое другое удобное для вас время).

Jbrileyb, через themotherhood.com:

Вот интересно: так природой заложено, что мужчинам легче отключаться (от быта), чем женщинам? Я раньше из-за этого злилась на мужа, а теперь считаю, что он по-настоящему крут.

Если он решает, что хочет посмотреть хоккей, то просто садится и смотрит. Теперь я понимаю, что это мне нужно у него учиться, а не наоборот.

Конечно, бывает, что приходится работать вечером: подработки, ненормированный график или ребенок заболел, и днем ты занята только им, а вечером наверстываешь упущенное. В подобных случаях мы рекомендуем пробовать различные варианты, но все-таки обозначать для себя черту, после которой вы не занимаетесь ни домом, ни работой.

Кристина Ко: С тех пор как работы у меня стало выше крыши, а дети проводят в саду и школе только полдня, я взяла за правило работать по вечерам. Виолетта обычно ложится на час раньше Лорел, но именно в это время мне на подмогу приходит Джон, и я со спокойной совестью удаляюсь в кабинет. (Если же этого не происходит, а Лорел хочет, чтобы кто-нибудь был рядом, пока она тихонечко читает или что-то мастерит, я приношу ноутбук и сажусь неподалеку от нее.) Таким образом, я умудряюсь до окончания дня еще немного поработать, а уж в оставшееся время мы с Джоном отдыхаем или я занимаюсь чем-то своим. Для меня это лучшая разрядка.

Естественно, временами дети будут просыпаться и нарушать идиллию, временами будет казаться, что все сговорились, чтобы не дать вам отдохнуть. Куда без этого. Но если вы придумаете для себя конец рабочего дня и будете его придерживаться, то в конечном счете мир подстроится под вас. Наступит момент, когда ваши дети немножко подрастут и, проснувшись, сообразят: «Ах да. Сейчас же взрослое время» – и сами нальют себе воды (особенно если вы поставите в ванной чашку и приставной стул, чтобы можно было дотянуться). И, глядя на вас, они научатся быть ответственными, ценить отношения и заботиться о себе.

Конечно, не всегда все будет гладко и не всегда удастся выполнить все намеченное. Однако вы семимильными шагами двигаетесь в сторону упрощения семейного графика, а значит, скоро самое главное, самое ценное и самое радостное в вашей жизни засияет. В следующей главе вас ждет еще больше рекомендаций по управлению временем.