Читать книгу - "Иммунитет к старению. Как использовать бактерии внутри и снаружи тела для здоровья и долголетия - Бретт Финлей"

О потоотделении

Здоровый микробиом кожи делает человека привлекательным по нескольким причинам: меньшее количество морщин, более мягкая кожа, больше волос. Но у него есть и один огромный недостаток: микробиом является главным виновником неприятного запаха тела. Выделяемый кожей пот в действительности не обладает запахом до тех пор, пока микробы (в особенности Corynebacterium) не поселятся в нем и не начнут расщеплять белки и жиры пота на мелкие молекулы, которые называются летучими органическими жирными кислотами и тиоспиртами (или меркаптанами, серосодержащими спиртами. – Прим. науч. ред.). Эти побочные продукты обладают запахом, но быстро испаряются, отсюда и запах пота из подмышек.

Обычно запах пота перестает быть насущной проблемой в поздние годы жизни, потому как число потовых желез сокращается и их активность падает. Тем не менее запах пота и мокрые пятна на одежде смущают в любом возрасте. Обычно мы держим под контролем неприятный запах тела при помощи двух самых распространенных средств: антиперспирантов, которые блокируют потоотделение и устраняют запах тела, и дезодорантов, которые не сокращают потоотделение, а только устраняют запах. Около 90 % американцев пользуются хотя бы одним средством из этих двух категорий, а значит, индустрия процветает и имеет в обороте миллионы долларов. Антиперспиранты содержат соли алюминия, которые при нанесении на кожу растворяются и временно блокируют выделение пота, закупоривая потовые железы. Обычно они растворены в этаноле, поэтому быстро высыхают после нанесения. Как этанол, так и соли алюминия являются антибактериальными средствами, то же касается и других антимикробных добавок (например, триклозана), которые убивают бактерии, способствующие появлению неприятного запаха.

В одном небольшом исследовании ученые рассматривали воздействие дезодорантов и антиперспирантов на микробиоту. Исследователи пригласили девять здоровых испытуемых и попросили их не пользоваться этими продуктами в течение месяца – столько времени уходит на обновление клеток кожи подмышечных впадин.

Миф. Пот воняет.

Факт. Пот не имеет запаха. Источником запаха являются микробы.

Ученые обнаружили явные различия в микробных сообществах в зависимости от использования или неиспользования средств от запаха пота. Микробов было больше при использовании средств, особенно антиперспирантов. К несчастью, антиперспиранты приводят к росту численности Corynebacterium, которые и вызывают запах пота.

В будущем мы ожидаем появления более эффективных средств, которые будут прицельно решать проблему микробов, создающих неприятный запах. Несколько дезодорантов с пробиотиками продаются уже сегодня, хотя они в основном представляют собой органические смеси неопределенных «пробиотиков длительного хранения» (то есть пробиотиков, которые остаются стабильными при комнатной температуре и не нуждаются в холодильнике). В интернете можно найти массу домашних рецептов дезодорантов из натуральных масел и порошка из капсул с пробиотиками. Скорее всего, такие средства окажутся неэффективными, потому что в них содержится произвольный набор пробиотиков в самых разных концентрациях, а не те, что непосредственно связаны с «ароматными» бактериями. Но наука не стоит на месте, и, возможно, скоро в аптеках появится множество качественных дезодорантов с пробиотиками, которые будут воздействовать на строго определенных микробов.

Светлое будущее

Хотя пока рано делать выводы, все равно стоит сказать о больших успехах ученых, которые исследуют связь микробиома с состоянием кожи тела и головы по мере старения человека. Персональные пробиотики, которые изготавливают из образцов полезных микробов человека, эффективно препятствуют развитию инфекций и улучшают состояние здоровья кожи. Можно вообразить скорую революцию в мире средств ухода за кожей, когда мы начнем анализировать процесс старения кожи и добавлять к ней определенных микробов, которых в ней недостаточно. Ориентируясь на персонализированную медицину, мы когда-нибудь сможем выращивать на коже нутрикосметику из собственных микробов, чтобы улучшить состояние здоровья и внешний вид кожи. Мы сможем брать образцы микробов с кожи молодых людей и использовать их в антивозрастной терапии в поздние годы жизни. Биобанк с микробами кожи, куда можно сдавать свои образцы на хранение на 30 лет, пока кажется фантастической задумкой. Но вот существование омолаживающих коктейлей с микробами более молодого населения кажется вполне возможным.

Последние исследования говорят о том, что на рост волос можно повлиять через определение их микробных компонентов. Вскоре мы, возможно, будем лечить облысение с помощью микроорганизмов, которые улучшают состояние клеток волос. Мы даже сможем воздействовать на продолжительность жизни пигментных клеток волос и взять под контроль появление седины.

В будущем наука сможет сделать частью нашей обычной жизни практику ухода за кожей, ориентированную на здоровье наших микробов. Дезодоранты будущего будут содержать строго необходимую комбинацию микробов, которая будет бороться с вредными бактериями. Известно, что антибиотики разрушают микробиом кожи, особенно при местном применении. Смеси из полезных кожных микроорганизмов скоро станут назначать после курса антибиотиков, чтобы снова заселить кожу здоровыми штаммами. Если принять во внимание частое применение антибиотиков среди людей пожилого возраста и разрушение их микробной среды, то эта терапия для них имеет первоочередное значение. Корпус знаний о разнообразии и различиях микробиоты кожи разных людей постоянно пополняется новыми данными, поэтому мы можем ожидать появления кожной терапии по индивидуальному запросу. Кроме того, вскоре могут появиться персонализированные системы питания, которые помогут избавиться от типичных признаков старения кожи через изменения микробиоты кишечника. Уже известно, что некоторые пероральные пробиотики влияют на состояние кожи. Диета – это мощный инструмент преобразования микробиоты по оси кишечник-кожа. Микробы необходимы для революционно нового подхода к заботе о коже. Благодаря им у нас появится способ сделать свою кожу молодой, здоровой и сияющей.

Простые советы

• Другая гигиена. Откажитесь от антибактериального мыла, если это возможно. Мойте руки обычным мылом под проточной водой – это лучший способ избежать болезней и предотвратить распространение инфекций.

• Смотри, но не трогай. Вы можете уменьшить риск развития бактериальных инфекций глаз, если будете каждый раз мыть руки до и после использования контактных линз. Тщательно очищайте линзы и контейнер свежим дезинфекционным раствором, не используйте для этих целей воду. Промытый контейнер оставьте открытым до полного высыхания. Меняйте контейнеры как минимум раз в три месяца. Если вы носите линзы редко, не позволяйте бактериям расплодиться в контейнере. Не надевайте линзы, которые не носили более 30 дней, без повторной дезинфекции.

• Сияние молодости. Некоторые пробиотики, в том числе Lactobacillus plantarum, с большой долей вероятности способны уменьшать количество морщин и придавать коже здоровый вид. Включите в свой рацион Lactobacillus plantarum – это могут быть пробиотики или ферментированные продукты (например, квашенная капуста, кимчи, соленья, соленые маслины).