Читать книгу - "Ты имеешь значение! - Андреа Вандер Плайм"

Чтобы понять, как на тебя влияет неуважение, проанализируй эти ситуации. Ты когда-нибудь чувствовала то же самое?

Твое право: чувствовать себя равной другим людям.

Твое право нарушается: Когда люди, которые тебе небезразличны, относятся к тебе как к досадной помехе. Когда тебя исключают из группы. Когда на тебя смотрят свысока, твое мнение не учитывают, подвергают тебя дискриминации.

Как ты себя чувствуешь: Пустым местом.

Твое право: определять свои потребности и заботиться о себе.

Твое право нарушается: Когда вопреки своей интуиции ты делаешь то, что говорят тебе друзья. Когда ты голодна, но не ешь, потому что считаешь, что должна выглядеть как телезвезда. Когда семья наваливает на тебя слишком много обязанностей, но ты не просишь о помощи.

Как ты себя чувствуешь: Как будто твой организм и психика не справляются и грозят сломаться.

Твое право: прислушиваться к своим истинным чувствам.

Твое право нарушается: Когда ты не обращаешь внимания на свои чувства, мысли и потребности, чтобы угодить окружающим. Когда тебе кажется, что ты не знаешь, что для тебя правильно. Когда игнорируешь свои границы.

Как ты себя чувствуешь: Словно обманываешь себя и окружающих.

Твое право: высказывать свое мнение, менять его и сомневаться в том, что тебя окружает.

Твое право нарушается: Когда тебе приказывают молчать, потому что кто-то не разделяет твою точку зрения. Когда в классе ты высказываешь свое мнение, а другие ребята насмехаются или закатывают глаза. Когда тебя заставляют делать что-то, потому что в прошлом ты говорила «да», хотя в этот раз ты сказала «нет». Когда кто-то отговаривает тебя следовать мечте или утверждает, что нельзя сомневаться в том, как устроен мир.

Как ты себя чувствуешь: будто твое мнение, чувства и границы не важны.

Твое право: отличаться от семьи, друзей, идеалов и картинок в СМИ.

Твое право нарушается: Когда к тебе относятся как к «паршивой овце», потому что ты не оправдала ожидания родных. Когда тебя заставляют следовать за толпой, хотя толпа поступает неправильно. Когда тебя преследуют за твои убеждения, образ жизни или происхождение. Когда ты ненавидишь свое тело и внешность и пытаешься соответствовать нереалистичным картинкам в журналах и на телевидении.