Читать книгу - "Зона комфорта. Создайте жизнь, которую полюбите. Меньше стресса – больше энергии! - Кристен Батлер"

себя? Как только Сара представила, как входит в офис в качестве руководителя, я ощутила, что ее энергетика изменилась. Но подруга преобразилась и на физическом уровне. Она выпрямила спину, расправила плечи и начала дышать медленно и ровно. Она слегка улыбнулась, мысленно осматривая свой новый стол и садясь за него. В этот момент Сара была другой версией себя – своим Расширенным Я.

Я попросила ее придумать имя этой другой Саре, и она сразу же сказала: «Ее зовут Бетти-леди босс».

Я спросила Сару, что делало Бетти-леди босс особенной, и, немного подумав, она ответила: «Бетти-леди босс так уверена в себе, как будто ничто не может вывести ее из равновесия. Она решительна и смело действует. Она добрая и отзывчивая, но не навязчивая. В общении от нее исходят четкость и решительность, но она обладает эмпатией».

Следующие несколько минут, все еще открывая глаз, Сара продолжала рассказывать о жизни Бетти-леди босс – как эта версия нее самой говорит, как ее слышат другие, как она относится к своим и чужим ошибкам, как одевается, что ей нравится в своей работе руководителя и каков ее стиль управления. Но в этих описаниях я узнавала саму Сару. Многие качества, которыми обладала Бетти-леди босс, уже были у моей подруги, но в новой версии ее личности они были куда заметнее. Многие из этих черт реальная Сара не выпячивала и даже скрывала из-за страха, стыда или ощущения своей никчемности. К примеру, я лично видела, как она предпочитает ни с кем не делиться своими интересными идеями или важной информацией о себе, опасаясь, что им это не понравится. У Бетти-леди босс не было таких опасений, поэтому она могла прямо говорить о том, что думает.

Когда Сара открыла глаза, я увидела, что изменился даже ее взгляд. В нем чувствовалась спокойная уверенность, которой я раньше за ней не замечала. Мне стало любопытно, и я решила копнуть поглубже.

«Во что верит Бетти-леди босс?»

Сара подумала об этом несколько минут и начала перечислять. «Во-первых, она верит, что ей по силам сделать все, что она захочет, – сказала она. – Как только она решает что-то сделать, дело в шляпе. Она абсолютно уверена в своих способностях руководителя. И не потому, что она считает себя лучше других. Она знает, что даже если споткнется, сделает ошибку или окажется в сложной ситуации, решение найдется. Каким-то образом все сложится хорошо».

По мере того как Сара продолжала рассказывать об отношении Бетти-леди босс к жизни, у нее начали открываться глаза: она увидела, что некоторые убеждения ее Расширенного Я отличались от ее собственных и даже противоречили им. Например, Бетти-леди босс считала, что возможности окружают ее на каждом шагу, их невозможно ни предвидеть, ни избежать. Если какая-то возможность предназначалась для нее, она непременно должна была возникнуть. Бетти также верила, что возможности появляются тогда, когда она к ним готова. Это контрастировало с постоянным страхом Сары быть неготовой к открывающимся перспективам и упустить свой шанс из-за того, что она оказалась не в том месте и не в то время. Неудивительно, что желанное повышение в должности все время от нее ускользало.

Сейчас вы уже понимаете, как сильно ваши убеждения формируют вашу реальность. Разобраться в том, во что верит ваше Расширенное Я, ведущее жизнь вашей мечты, – это мощное упражнение, которое может значительно приблизить вас к этой лучшей версией себя. Выполняя его, вы начинаете строить мост между точкой, где находитесь сейчас, и тем местом, где вы по-настоящему хотите находиться. Исследуя убеждения своего Расширенного Я, вы будете приближать его к реальности и тем самым делать его жизнь частью своей. Именно так ваши мечты и находят путь к вам. И самое приятное в том, что для этого вам вообще не понадобится покидать свою Зону комфорта.

УПРАЖНЕНИЕ «ЗОНА КОМФОРТА # 12» ОСНОВОПОЛАГАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ ВАШЕГО РАСШИРЕННОГО Я

Подобно моей подруге Саре, которая визуализировала, как ее Расширенное Я, получив повышение, входит в свой новый кабинет и садится за новый стол, определите, какой момент в жизни вашего Расширенного Я будет важен для вас. Закройте глаза и представьте себя в этой сцене. Почувствуйте, каково это – иметь то, чего вы хотите, и жить так, как вы хотите.

Возьмите дневник и ответьте в нем на следующие вопросы:

1. Каких основных убеждений придерживается мое Расширенное Я?

2. Что из этих убеждений отличается от того, во что верю я, или противоречит этому?

ЧЕГО ВЫ ДОСТИГЛИ

Вы только что официально приступили ко второму этапу Процесса комфортного творчества! Это немалое достижение. Вам может быть сложно выполнять внутреннюю работу, о которой мы говорили, что поначалу всегда непросто дается, ведь нужно увидеть и принять себя и то, где вы сейчас находитесь, без осуждения. Вот почему я горжусь тем, что вы сумели это сделать, и с нетерпением жду возможности продолжить этот путь вместе.

Весь раздел «Второй этап: РЕШИТЕ, куда хотите добраться» посвящен работе над созданием того, к чему вы стремитесь. Здесь разрешены самые смелые мечты. Не сдерживайтесь. Верьте, что все заложено внутри вас и жизнь вашей мечты находится в пределах вашей досягаемости. То, что вы создаете в жизни, ограничено только вашим воображением и верой в свои возможности. Если вы желаете чего-то, представьте, что это у вас уже есть. А еще лучше будет представить версию себя, которая уже ведет такую жизнь, а также обладает таким материальным положением и отношениями, о которых вы мечтаете. Эта версия вас – ваше Расширенное Я.

Прежде чем перейти к следующей главе, обязательно добросовестно выполните упражнения из этой главы. Не оставляйте ничего на волю случая. По-настоящему почувствуйте, каково это – сидеть рядом со своим Расширенным Я. По-настоящему увидьте дом мечты, который создала эта будущая версия вас, и осознайте основные жизненные убеждения, которых она придерживается. Когда вы углубитесь в эту концепцию, вам станет понятно, как надо действовать, чтобы определить свой следующий шаг. Не жалейте времени на то, чтобы сделать это понимание как можно более ясным и осязаемым. А затем присоединяйтесь ко мне в следующей главе, где мы рассмотрим это понимание еще глубже и начнем строить дорожную карту, которая приведет вас к жизни вашей мечты.

ВАШЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О СВОЕЙ ЖИЗНИ И ЕСТЬ ТО, ЧТО В КОНЦЕ КОНЦОВ СБЫВАЕТСЯ. ВЫ МОЖЕТЕ ЛИБО ОСТАВИТЬ ЭТО НА ВОЛЮ СЛУЧАЯ, ЛИБО ВЗЯТЬ В СВОИ РУКИ.

Глава 12

Визуализируйте свою Зону комфорта

Ваше