Читать книгу - "Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью - Шахида Араби"

Важно понимать различные виды биохимических и психологических связей, которые нередко создают привязанность между абьюзером и его жертвой. Чем лучше мы разбираемся в этих связях, тем проще прекратить обвинять жертв и проявить понимание, сопереживание и поддержку тем, кому тяжело уйти из абьюзивных отношений. Надо не осуждать, а вооружать себя и других знаниями.

Нарциссический абьюз может вызвать комплексное ПТСР (автор – Лилли Хоуп Лукарио)

Послушаем одну из выживших в ситуации абьюза, активистку и писательницу, специалистку по комплексному ПТСР. Ее зовут Лилли Хоуп Лукарио, и это имя подходит ей как нельзя лучше[44], поскольку история ее жизни несет надежду сотням тысяч людей во всем мире. Ее отмеченный наградами блог Healing from Complex Trauma and PTSD/CPTSD[45] – один из самых информативных и подробных веб-сайтов, посвященных комплексному ПТСР. Ее рекомендуют и признанные специалисты в области психического здоровья, такие как эксперт по травме Пит Уокер, и люди со всего мира, пережившие травму. Кроме того, она – моя дорогая подруга, озарившая этот мир своей удивительной честностью, смелостью и силой духа.

Что такое комплексное ПТСР и как оно проявляется

Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство вызвано тяжелой длительной, повторяющейся травмой, которой невозможно избежать. Оно также может стать результатом нескольких видов травм. Комплексная травма рождается в ситуации неволи, когда ребенок или взрослый не видит возможности для побега.

Виды комплексной травмы, вызывающей комплексное ПТСР: длительный тяжелый абьюз в детстве (из-за возраста и незрелости развития мозга), продолжительный физический и эмоциональный абьюз, длительное тяжелое домашнее насилие, похищение, удержание в заложниках, сексуальное рабство и военный плен.

Комплексное ПТСР в корне меняет всю вашу жизнь, имеет тяжелые последствия и нередко угрожающие жизни симптомы. Оно создает негативное самовосприятие, значительно влияет на способность контролировать эмоции, часто приводит к фрагментации личности, диссоциативным симптомам и расстройствам. Это крайне изолирующее расстройство, оно вызывает глубокое недоверие к людям и мучительный страх брошенности.

Неудивительно, что отношения с одним или несколькими нарциссами или воспитание в семье с нарциссическим родителем могут вызвать комплексное ПТСР.

Как поведение нарцисса вызывает комплексное ПТСР

Чтобы понять, как именно поведение нарцисса приводит к комплексному ПТСР, важно вспомнить поведение, мысли и чувства, типичные для таких личностей. Нарциссов заботят лишь свои интересы. Они зациклены на собственных нуждах, считают себя вправе получать все, чего хотят, не испытывают никакого сопереживания и раскаяния. У них начисто отсутствует эмпатия.

Нарциссы и социопаты ведут себя одинаково. Они видят в вас добычу.

Они сближаются с вами, добиваются доверия, копируют ваши эмоции, пользуются вашей уязвимостью и сопереживанием, изолируют вас от семьи и друзей, строят такие отношения, чтобы вы нуждались в них и зависели от них.

Они обрабатывают вас, причем делают это в высшей степени профессионально. Они эмоциональные вампиры, опасные, абьюзивные люди. Когда они покончат с вами или вы раскусите их и уйдете, все изменится. Самый страшный кошмар для нарцисса – разоблачение.

Он будет сопротивляться этому любой ценой, будет врать, отрицать и манипулировать всеми, кто его окружает, будет возмущаться тем, что вы творите с ним, и, если ничего из этого не возымеет действия, убедит окружающих, что это он жертва.

Во всей этой истории им абсолютно наплевать на свое топливо – на людей, которых они используют для достижения своих эгоистичных целей. Все фальшивые эмоции, которые они показывали вам, все слова, которыми заманивали, все «Я люблю тебя», «Ты мне очень дорог» и «Я хочу помочь тебе» – все это ложь, пустой звук.

Разоблачив нарцисса, вы увидите его истинные мотивы и истинные чувства к вам. И тогда нарцисс сделает все возможное, чтобы никто не поверил его жертве, и постарается – с помощью своих сторонников – объявить ее сумасшедшей, выставить обманщиком или злодеем.

И за все это время нарцисс ни разу не задумается о том, что он вырвал ваше сердце, растоптал его и бросил вас в чудовищных муках.

Он ни капли не раскаивается в страданиях, причиненных вам, его переполняет чувство собственной привилегированности, полное отсутствие самокритичности и мужества осознать, что он натворил.

Общение с нарциссом, особенно если вас вырастил нарциссический родитель, лишенный любви, заботы, сопереживания и эмпатии, приводит к сильнейшему обесцениванию. Такое жестокое обесценивание вместе с токсичным чувством стыда и собственной ничтожности, внушенным вам абьюзером, может привести к комплексному ПТСР.

Исцеление от комплексного ПТСР, вызванного нарциссическим абьюзом

Нужно немало времени, чтобы восстановиться после нарциссического абьюза, и многим жертвам очень тяжело видеть, как их абьюзер продолжает жить своей жизнью, в то время как жертва тоскует, страдает, чувствует растерянность и не понимает, как он может просто забыть все, что говорил и делал.

Нередко жертвам комплексной травмы тяжело сопереживать самим себе, особенно если причина страданий кроется еще в детстве. Думаю, внутренний голос жертв детской комплексной травмы часто говорит им: «Если уж твои родители не любили тебя, значит, тебя просто невозможно любить, ты дефективный».

Важно помнить, что травмированные люди тянутся туда, где чувствуют себя в безопасности, даже если там совершенно небезопасно. Мы выбираем то, что нам знакомо, а нам знакомо то, с чем мы выросли. Нужно много времени, чтобы изменить этот принцип и сформулировать более благотворные убеждения.

Жертвам невероятно тяжело понять, что их вообще не любили, просто использовали и унижали, пережевали, а затем выплюнули, бросили страдать и мучиться в одиночестве, поскольку окружающие верят в ложь, навязанную клеветнической кампанией их абьюзера.

Восстановление проходит медленно и болезненно, особенно если жертва сталкивалась с несколькими нарциссами или психопатами и если раны еще свежи.

Комплексное ПТСР, вызванное нарциссическим абьюзом, требует специализированной, чуткой, деликатной и профессиональной терапии. Здесь необходимы методы исцеления, направленные на подсознательные раны и выстраивание доверительных, здоровых отношений, чтобы приступить к исцелению более серьезных травм.

Важно помнить, что в процессе исцеления вам придется оплакивать двух разных людей: того, кем вы считали своего абьюзера, – человека, которого вы любили и верили в его любовь; и того, кто он на самом деле, – нарцисса, который всегда был безразличен к вам и использовал вас как топливо, без малейшего раскаяния.

Никогда не забуду строки из Евангелия от Матфея, идеально отражающие подобный вид абьюза: «Не давайте святыни псам и не бросайте жемчуга вашего перед свиньями, чтобы они не попрали его ногами своими и, обратившись, не растерзали вас»[46].

Путь исцеления Лилли

Я жертва множества тяжелых комплексных травм, связанных с абьюзом в межличностных отношениях. У меня обнаружили и посттравматическое стрессовое расстройство, и комплексное посттравматическое стрессовое расстройство. Я пережила продолжительный тяжелый абьюз в детстве, включая сексуальный, эмоциональный, психологический, физический абьюз со стороны матери, отчима, а также педофилов и сексуальных преступников, которые оказались среди друзей нашей семьи. Я также пережила домашнее насилие и другие продолжительные травмы во взрослом возрасте.

Мне было сорок лет, когда я записалась на психотерапию и начался мой путь исцеления. Я завела блог, чтобы рассказать о своем опыте. Этот блог и мой веб-сайт стали очень популярны и были отмечены наградами. Я очень благодарна за то, что их рекомендуют и поддерживают многие профессионалы в области психического здоровья, специализирующиеся на травмах.

Мое желание – протянуть руку помощи другим людям, дать им понимание, валидацию, сопереживание и информацию, которые редко доступны жертвам комплексной травмы, однако необходимы им. Сейчас я работаю над своей первой книгой, которая, надеюсь, охватит еще больше людей и поможет им на пути исцеления. Комплексная травма до сих пор считается относительно новой областью психологии, и я рада, что могу внести свой вклад, содействовать другим людям, обучать и информировать о мучительных, меняющих жизнь ранах, вызванных комплексной травмой.

Мой путь исцеления сделал меня заботливым, эмпатичным человеком, открытым, честным, совестливым. Я победила каждого абьюзера в своей жизни, преодолела каждый абьюзивный поступок, с которым сталкивалась. Я пережила десятки лет тяжелого абьюза и стала совершенно другим человеком, ни капли не похожим на агрессоров, пытавшихся сломать меня. Сколько бы они ни проецировали собственную ненависть к себе и свою внутреннюю тьму на такого уязвимого человека, каким я тогда была, сколько бы они ни заставляли меня страдать, – я страдала, но выжила, и преодолела все это, и стала прямой противоположностью их темным душам. Я страдала и преодолела то, что должно было меня убить. Пережила то, что должно было вызвать у меня чудовищные страдания. Победила нескольких крайне абьюзивных людей. Моя личность, мое «я» определяется не их поступками, а тем, что я сумела пережить.

Об авторе

Лилли Хоуп Лукарио – удостоенный наград блогер, писатель, активист, поддерживающий