Читать книгу - "Миссия выполнима. Технология счастливой жизни - Маргулан Сейсембай"

перфекционизм неэффективен. Он забирает больше энергии на доведение чего-либо до идеала, чем приносит в результате. Лучше добивайтесь эффективного несовершенства.

Помните!

Непрошеное добро есть зло.

17. Отбросьте сожаления. Не переживайте и не оглядывайтесь на прошлое. Это отнимает много энергии и времени. Смотрите только вперед. Прошлое не может вернуть вам то, что безвозвратно потеряно. Прошлыми событиями управлять невозможно. Прошлое полезно только для извлечения уроков с целью неповторения таких же ошибок в будущем.

18. Будьте уверены в себе. Делайте только то, во что вы верите, и только те дела, в успешном окончании которых вы не сомневаетесь. Не делайте ничего, во что вы не верите. Вера – это ощущение, возникающее в ответ на истину. Соответственно, не занимайтесь делами, польза которых сомнительна, и не совершайте действий, правильность которых под вопросом. Без веры в себя и в свои силы ваши действия будут неуверенными. А неуверенные действия всегда требуют больше энергии и резко снижают шансы достижения успешного результата.

19. Избегайте сомнительного. Избегать сомнительного значит вовремя принимать решения, не сидеть на двух стульях, не попадать в неопределенную ситуацию. Если что-то неясно – спросите. Если сомневаетесь – не делайте. Если делаете – не сомневайтесь. Все в вашей жизни должно быть ясно и однозначно.

20. Не бойтесь ошибок. Не бойтесь совершать ошибки. Без ошибок не бывает движения вперед. Ошибки – это ступеньки, по которым мы поднимаемся по лестнице опыта. Но следует избегать, во-первых, ошибок с необратимыми последствиями и, во-вторых, повторных ошибок, из которых не был извлечен урок. Боязнь ошибок сковывает и забирает энергию. Вообще, любые страхи приводят к потере энергии.

21. Делайте пробы и запускайте пилотные проекты. Следующее правило эффективного управления энергией – метод проб. Дело в том, что эффективное управление энергией подразумевает минимизацию рисков. А что такое риск? Риск – то, что снижает ваши шансы на получение положительного результата. Поэтому следует всячески его минимизировать, увеличивая ваши шансы на положительный исход. А для этого нельзя бросаться в омут с головой или, как говорится в народе, надеяться на авось. Прежде нужно пробовать. Это правило отвечает народной мудрости: не зная броду, не суйся в воду.

22. Принимайте решения на основе данных. Основываясь на данных, полученных в результате проб или пилотных проектов, принимайте решения о дальнейших действиях. А после получения положительных результатов работайте по принципу «усиливай сильное».

23. Будьте последовательны. Если ваш процесс линейный, последовательный, то правильно выстраивайте очередность действий и выполняйте их по порядку. Не забегайте вперед. Исключением являются случаи, когда некоторые задачи процесса могут быть выполнены параллельно. Говоря более образно, сначала стирка, потом – глажка.

24. Задействуйте инструменты, опробуйте техники и технологии. Всегда используйте доступные вам инструменты, техники и технологии. Это рычаги, которые мультиплицируют вашу эффективность и позволяют тратить меньше энергии, добиваясь бо́льших результатов. Уделяйте время поиску новых инструментов, техник, технологий. Это должно стать частью вашей постоянной деятельности.

В этой главе я не ставил перед собой цели назвать все возможные принципы и правила, а скорее действовал по методу «бритвы Оккама». Я считаю, что лучше иметь малое число реально работающих принципов, чем массу таких, которым вы не будете следовать. Но если вы будете придерживаться 24 принципов из этой главы, то они перекроют 99,99 % случаев и ситуаций, которые вам встретятся. И ваша жизнь изменится кардинально.

Особенности правильного и своевременного восстановления энергии

После того как вы научились эффективно использовать энергию и устранять ее утечки, возникает вопрос – как же ее восполнять?

Сокращение потерь энергии и восстановление ее запасов напоминает качели. Эти процессы взаимосвязаны – любое сокращение потерь энергии автоматически ведет к восполнению и увеличению потенциала вашей свободной энергии. Но эти два процесса не идентичны.

Увеличивать доступную вам энергию можно четырьмя способами:

■ путем сокращения потерь энергии;

■ путем высвобождения энергии за счет более эффективного использования;

■ за счет увеличения своего энергетического потенциала;

■ путем восстановления потраченной или потерянной энергии.

В этой главе мы поговорим о последнем из этих способов – об эффективном восстановлении потраченной энергии.

Эффективное восстановление энергии – это процесс правильного и своевременного получения энергии из внутренних и внешних источников с целью восполнения потерянной либо потраченной энергии.

Из данного определения видно, что эффективное восстановление энергии представляет собой возврат потраченной или потерянной энергии до прежнего состояния. Это говорит о том, что существует определенный верхний ограничитель, сверх которого энергию мы получить не сможем. Дело в том, что у каждого человека имеется определенный энергетический резервуар. Он имеет определенные, вполне измеримые количественные показатели, которые измеряются в килокалориях или в килоджоулях.

Размер энергетического резервуара человека зависит от пола, возраста, темперамента, скорости метаболизма, строения тела, степени физической активности, характера, состояния физического, психического и ментального здоровья и даже погоды и сезона года.

К сожалению, с возрастом объем энергетического резервуара человека постепенно уменьшается. Виной тому не только возраст, но и образ жизни. Однако есть способы увеличить размер энергетического резервуара. Как это сделать, мы рассмотрим далее, в главах, посвященных увеличению энергетического потенциала человека.

Если мы разберем приведенное выше определение эффективного восстановления энергии, то станет очевидно, что существует всего два способа сделать это – во-первых, правильно, во-вторых, своевременно. В последующих главах будет подробно рассказано про оба этих способа.

Также из этого определения ясно, что энергию можно получить из двух видов источников – внутренних и внешних. Рассмотрению внутренних и внешних источников восстановления энергии мы посвятим отдельную главу.

Как видите, такое вроде бы нехитрое занятие, как восстановление энергии, имеет свои нюансы и правила. Без знания этих тонкостей вы не сможете эффективно восстанавливаться, а значит, ваша жизнь будет терять ту энергетику и драйв, которыми вы бы обладали, если бы умели правильно и вовремя восполнять потраченную энергию.

К сожалению, многие люди даже не осознают этой проблемы. Для них восстановление энергии – это какой-то автоматический, естественный процесс, который проходит как бы без их участия. Им достаточно лишь полежать на диване или поваляться на пляже где-нибудь в Таиланде. Они считают, что таким образом энергия восстановится сама собой. Но это не совсем так. Если вы будете знать основные принципы и правила грамотного и своевременного восстановления энергии, то сможете быстро и качественно восстанавливать вашу потраченную энергию и эффективно достигать всех ваших жизненных целей.

Не все 100 % успешных людей умны, но все 100 % успешных людей энергичны.

Помните!

Для успеха важен не ум, а энергия. Энергия – ресурс расходный, который все время нужно восполнять.

Поэтому изучайте принципы и правила эффективного восстановления энергии, и да пребудет с вами сила!

Своевременные способы восстановления энергии

Очевидно, что рано или поздно энергию требуется пополнять. Однако лучше всего это сделать вовремя, иначе вы рискуете чрезмерно израсходовать ее запас, и в результате на восполнение уйдет гораздо больше времени и усилий. Поэтому важным принципом эффективного восстановления любого вида энергии является своевременность.

Своевременное восполнение энергии означает остановку расходования энергии в нужный момент и восполнение ее до прежнего уровня.

Этот принцип предполагает, что вы всегда будете вовремя останавливать процесс расходования своей энергии и восполнять ее. Для этого вам необходимо завести внутри себя своего рода индикатор, который будет сигнализировать вам о том, что уже пора остановиться и пополнить запас вашей энергии.

Как сформировать такой индикатор? Основой для его создания может послужить определенная привычка. Она должна стать вашей автоматической реакцией на спад энергии.

Для выработки такой привычки существуют два основных приема. Во-первых, механическое прерывание работы, при котором перерывы на отдых являются обязательной частью процесса, независимо от вашего чувства усталости, энтузиазма и других ощущений. Во-вторых, осознанное прерывание работы, при котором вы вырабатываете внутренний индикатор энергии и, ориентируясь на него, сами определяете, сколько времени следует работать, а сколько – отдыхать.

Существуют два способа механического прерывания работы. Фактором первого является время,