Читать книгу - "Мне с собой хорошо. Книга-маяк для тех, чьи глаза перестали светиться - Лариса Парфентьева"

вспомнила, как в детстве мы пришли с мамой поиграть в бильярд. Родители кое-как накопили денег, чтобы позволить себе такое развлечение, и я в шутку спросила: «Мама, а можно я съем бильярдный шар?»

Она ответила: «Можно. Только сразу подумай, как будешь потом какать».

Это же главное правило в жизни: «Можно все. Только подумай, сможешь ли ты потом это выкака… Ой, то есть пережить».

Так что мир не умрет, если я весь день проведу в чил-режиме. И пошло куда все подальше. Не буду чистить зубы, мыть голову, а есть буду в кровати. И чтобы было что есть, я зашла в приложение и заказала шаверму. Да, вот так по-питерски очень – шаверма в постель. Я выбрала классическую шаву с сырным соусом, без всяких там извращений типа креветок или лука в ней.

Только классика.

Через полчаса раздался звонок от курьера. Единственный напрягающий момент. Я нехотя встала с кровати, открыла дверь, забрала пакет и снова нырнула под одеяло.

Ох, как это было прекрасно. Лежишь, на кровать падают крошки от лаваша, а ты просто чувствуешь, как соус так и норовит стечь по подбородку. Никакого контроля, никаких проблем.

Пока я ела, пришла в голову метафора. Ведь хорошая шаверма и хороший текст очень похожи.

Во-первых, залог качественного текста – это фактура, или то, что я называю мясо. Если мяса нет, шаверма невкусная, а текст неинтересный.

Во-вторых, соус. Его наливают в меру, немного. Как и в текст не льют много воды.

В-третьих, это лук! Как по-вашему, лук в шаверме – это вкусно или это издевательство какое-то? Лук – провокация. В тексте то же самое – вы должны понимать, где вы можете провоцировать читателя, а где – нет.

Если кажется, что звучит, как бред сумасшедшего, то вы ошибаетесь. Это первый плюс замедления – мысли начинают течь не шаблонно, а это значит, что старые паттерны мышления ослабевают.

Когда меня приглашают читать лекции по креативности, я всегда говорю: «Сломайте привычные шаблоны жизни, чтобы ваши мысли получили свободу».

Найти бриллианты в прошлом опыте

Итак, с шавермой я разделалась, бросила пакет от нее на пол, укрылась одеялом по самую шею и представила, что я космонавт.

В детстве я залезала в пододеяльник и играла во взлет ракеты. Создавала полностью герметичную капсулу из одеяла, закрывала глаза, делала обратный отсчет, и… поехали! Мама любила эту игру, потому что, играя с закрытыми глазами, я быстро засыпала.

Меня так увлекли воспоминания, что я задалась вопросом: «Что было реального в моем детстве, а что я сама себе придумала?»

Однажды я читала книгу когнитивного психолога Элизабет Лофтус – специалист по ложным воспоминаниям. Она приводила убедительные доказательства, что многие люди помнят то, чего никогда не было, то есть их картины прошлого ложны, хотя они уверены в обратном. Элизабет показывает, как легко можно внедрить воспоминания в мозг человека. Причем, так реалистично, как будто это происходило на самом деле.

Мне казалось, что я уже давно перестала грешить на детство, кроме одного – отсутствие контакта меня удручало. То, что приходилось быть эмоционально одной, – всегда вспоминала, как будто это было вчера.

И я подумала вот о чем.

Каждый из нас вынес из детства сундук с наследством. Такой большой и со всякой-всячиной: там и старый бабушкин халат, и драгоценное ожерелье с бриллиантами, и засохшая муха, и фамильное кольцо.

Проблема в том, что мы иногда совсем неправильно распоряжаемся содержимым сундука: не замечаем ожерелье из бриллиантов и продолжаем носить старый халат. Что такое «старый халат»? Допустим, установка от бабушки, которая говорила, что «женщина должна быть…», а дальше подставьте свое вместо многоточия. Потом эту мысль бабушка передала нашей маме, а мама – нам. И вот мы наряжаемся в этот засаленный халат, то есть верим в эту установку, хотя ее давным-давно пора выкинуть.

И в то же время мы не видим, что в сундуке лежит еще ожерелье. Это те стратегии, которые тоже перешли от семьи. При этом стратегии нам всегда помогали, вдохновляли и делали счастливыми.

Чаще всего люди продолжают жаловаться, что им достался старый халат, но мало кто умеет обратить внимание на те сокровища, которые они получили.

Я взяла блокнот с прикроватного столика и составила список из драгоценностей от моей семьи, которые я раньше не замечала:

1. Жизнелюбие.

Я поняла, что благодаря матери у меня есть куча вещей, которые стали для меня ресурсом. Например, я впитала от нее любовь к жизни. Такого витального человека я, пожалуй, не встречала. Мама просто несгибаема, она всегда и везде выбиралась из любых трудностей, ей интересно жить. Она никогда напрямую не говорила об этом, но это сквозит из всех ее действий.

2. Умение строить отношения.

Еще я осознала, что любовь и привязанность к друзьям тоже взяла у мамы и папы. У родителей всегда были друзья, с которыми они дружили всю жизнь. Я смотрела на это, будучи ребенком, и только сейчас поняла, что скопировала модель поведения – строить крепкие дружеские отношения. Даже одного этого навыка достаточно, чтобы получить большую опору в жизни.

3. Творческое бесстрашие.

И под самый конец моего исследования наследства, я вдруг обнаружила удивительную вещь. Ближайшие члены семьи передали мне на уровне ДНК возможность заниматься творчеством без страха.

Бабушка с восемнадцати лет публиковалась в газете, ей платили деньги, она жила на них, пока училась в университете. Папа писал блестящие стихи, читал их на специальных литературных собраниях и на больших застольях. Я помню, ему всегда аплодировали стоя. Выходит, они мне уже тогда показали: творчество приносит бонусы, на нем можно заработать, если тебе есть, что сказать, то всегда найдутся люди, которые будут тебя слушать и платить за это.

Они с детства были моими учителями и наставниками, а теперь я стала наставником для других людей.

То есть фактически я получила от семьи самое важное – любовь к жизни, умение выстраивать отношения и базовое ощущение творческой успешности.

С ума сойти! Почему до этого я так часто фокусировалась на старых халатах и не понимала, что мне досталось так много всего хорошего?

Неистовое самосострадание

Я знаю, что многие не могут вырваться из плена обид на близких. При этом они продолжают чувствовать вину, ведь писать о родных нелицеприятные вещи – это сложно, кругом твердят «как можно наезжать на близких, они дали тебе жизнь!» Это с одной стороны. С другой стороны, понимаешь, что есть и твои чувства, и ты имеешь право их испытывать. И плюс реально бывают случаи, когда семьи творят с детьми чудовищные вещи, и такое сложно простить.

Пока делала предыдущую практику, вспомнила что еще можно сделать, если испытываешь не светлые чувства по отношению к родным. Вот четыре шага:

Шаг 1. Проявить чувства.

Запретить себе чувствовать невозможно. Если запрещать, они потом все