Читать книгу - "Успокаивает не ромашка. Как победить тревогу и обрести гармонию - Мелина Ильинична Пану"

Они все еще осознают все риски любых событий в жизни. Жизнь вообще-то рисковое предприятие, непредсказуемое приключение! Но я и мои клиенты нашли что-то более ценное, чем постоянное беспокойство о собственной сохранности. И это дало нам вдохновение переступить через страх. Пусть и к вам придет это вдохновение, чтобы вы ощутили на личном опыте сладчайший вкус свободы и творчества! В конце концов, лучше прожить один день в свободе и полноте бытия, чем 100 лет взаперти у страха.

Все, что есть в книге, 100 % работает.

Книга – подробная инструкция о том, как справиться со страхами. Как инструкция к стиральной машинке или блендеру: без лишних слов, очень простым языком, без профессиональной терминологии я объясню вам знания, которые получала в научной среде и применяла на практике в течение 10 лет и буду применять дальше, потому что эти знания не устаревают.

Вам будет понятно, как действовать шаг за шагом. Я не сделаю эти шаги за вас, но я сделаю их вместе с вами, делясь своими знаниями и опытом. Вы обязательно все поймете и со всем разберетесь!

Здесь вы получите ответы на важные вопросы:

• Нормально ли бояться? Сколько страха – «норма», а сколько – уже «патология»? Лично вы «в норме» или «за гранью»? Есть ли у вас психическое расстройство? Лечатся ли панические атаки, фобии и тревожные состояния? Что нужно делать, чтобы вылечиться?

• Как появляются страхи, можно ли полностью избавиться от чувства страха и всегда жить безмятежно? Как отделять рациональные мысли, на которые нужно реагировать, от иррациональных, которые нужно отпускать?

• Как преодолеть социальные страхи? Что делать, когда вы боитесь реакций других людей и общественного мнения, испытываете страх с кем-то познакомиться, что-то попросить, пройти собеседование, сказать о том, что вам не нравится, выступить публично, начать новую профессиональную деятельность, и во многих других жизненных ситуациях?

• Как преодолеть страх смерти?

• Что вам делать со страшными воспоминаниями, с подорванным чувством безопасности и доверия к жизни?

• Что делать, если вы боитесь за свое будущее и представляете негативные сценарии развития событий?

• Как справляться с угрозами в вашей повседневной жизни, защищать себя, создавать безопасность и жить с комфортом?

• Что делать, если вы внезапно оказались в пугающей чрезвычайной ситуации?

• Что делать, если вы в принципе боитесь жизни? Боитесь брать ответственность за свою жизнь, какой-то бессмысленности, судьбы, Бога, наказания; боитесь признаться себе, что вы не знаете, как жить; боитесь оставаться наедине с собой без телефонов, телевизора, книг, людей?

• Как найти баланс между контролем и спонтанностью? Как не создавать тревогу, совсем не заботясь или чрезмерно заботясь о своей безопасности?

• Какова жизнь за границами страха? Как обрести настоящую, подлинную духовную свободу, совершить великий переход за границу человеческого страха?

Попробуйте не просто прочитать эту книгу, а следовать рекомендациям каждый день, чтобы убедиться, что они работают. Многим людям эти знания помогли изменить жизнь, обрести радость, комфорт и уверенность.

Вот несколько отзывов моих благодарных клиентов:

«У меня была тревога месяцами (а может, и годами). Это все сопровождалось дрожью, паникой, страхами, навязчивыми мыслями. Таблетки пила год, боялась их бросить. Ждала от встречи с Мелиной «волшебной таблетки», а получила «волшебные советы». Стала появляться уверенность в себе, я перестала убегать от себя, стала больше времени проводить с собой и смотреть на свои мысли нейтрально».

Оксана, 34 года

«Для меня как для мужчины важно быть сильным и решительным, поддерживать свою семью и учить детей не бояться. Я очень рад, что научился этому с тобой. Твои знания и опыт бесценны».

Михаил, 43 года

«Пришла к Мелине со своими страхами, когда уже поняла, что сама не справляюсь: постоянно находилась в тревожном состоянии, подавленная и чего-то боялась. После первой встречи как-то все разложилось по своим местам – стала лучше понимать себя. Спасибо, Мелина. Сейчас постоянно пользуюсь твоими методами».

Мария, 30 лет

«Работа с тобой стала для меня прорывом! Вернулось доверие к жизни, я поняла, что мир мне не угрожает. Появилась уверенность в себе, уверенность, что внутри меня есть ресурс и сила встретиться с любым опытом, который даст мне жизнь».

Юлия, 28 лет

Я желаю вам прочитать эту книгу от начала до конца и возвращаться к ней вновь, если вы будете чем-то напуганы в своей жизни. Пусть она будет вашим лекарством от страха, поддержкой и вдохновением жить в полную силу!

Жить с открытым сердцем!

С любовью, Мелина

Раздел 1

Смотрим в лицо страхам

Глава 1

Боятся ли «нормальные» люди, возможно ли всю жизнь жить спокойно?

«Я рада, что наконец поняла, что бояться – это нормально. С детства я считала себя недостойной жизни, потому что никогда бы не хотела пойти по снегу, как Зоя Космодемьянская. Я хотела бы жить в безопасности и спокойствии и очень стыдилась своего желания и своей трусости».

Жанна, 32 года

Когда и почему вы начали бояться?

Спросите у своих родителей: боялись ли вы чего-то, когда были совсем малышом? Только шума? Или остаться голодным? Или, может быть, высоты?

Когда вы были маленьким, вы были почти бесстрашны! Вам говорили родители: не суй пальцы в розетку, не подходи к огню, не облизывай замерзшую стену, не трогай бешеную собаку, не тащи мусор в рот, но вы не боялись и трогали все подряд, дергали кошку за хвост, тащили в рот монетки и иголки.

Почему?

Потому что вы испытывали интерес к этому миру, к предметам. Вы еще не знали на личном опыте, что эти предметы могут быть опасны, могут принести вам боль или даже убить! Тот, кто искренне чем-то ЗАИНТЕРЕСОВАН, поглощен и увлечен, даже и не думает о том, что ему может что-то угрожать.

Когда вы обрели личный болезненный опыт: вас обжег огонь, ударил ток, укусила собака, обидел человек, – вы начали бояться. Вы начали стремиться избегать повторения этого опыта. Это и есть страх – сопротивление неприятному жизненному опыту, самозащита.

Благо и проблема в том, что ваш мозг обобщает информацию: вас укусила одна собака, но теперь вы ожидаете такого поведения от многих или даже от всех собак.

В чем благо? Представьте, вас укусила змея, а вы думаете: «О, ну это только та змея меня укусила,