Читать книгу - "Зона комфорта. Создайте жизнь, которую полюбите. Меньше стресса – больше энергии! - Кристен Батлер"

ЧЕГО ВЫ ДОСТИГЛИ

Вы дочитали Главу 4 до конца – это здорово! Теперь вы ясно видите, насколько негативно сказывается на нашей самооценке выход из Зоны комфорта. Оставаясь в ней, вы даете своему мозгу возможность учиться новому, что позволяет обрести уверенность в своих силах и восстановить доверие к себе. Осознание этого может стать поворотным моментом в вашей жизни, ведь вы наконец сможете позволить себе быть тем, кем являетесь на самом деле.

Когда вы принимаете себя таким, как есть, вы можете начать по-настоящему продвигаться к жизни своей мечты, а это переносит нас к следующей главе – в ней я расскажу о том, как важно иметь доступ к своей внутренней мудрости и прислушиваться к ней, потому что только вам известно, как можно создать жизнь, к которой вы стремитесь. Я рада направлять вас на этом пути, делясь собственным опытом, но в то же время надеюсь, что вы начнете больше прислушиваться к своему внутреннему наставнику. В следующей главе я познакомлю вас с Процессом комфортного творчества, который есть не что иное, как план по созданию вашей собственной Зоны комфорта.

Глава 5

Внутренняя перенастройка на комфорт

Представьте себе, что живете с человеком, который никогда не слушает вас. Он не обращает на вас внимания, когда вы рассказываете о своих желаниях, идеях и вкусах, и ведет себя так, будто вас вообще не существует. В какой-то момент этот человек решает, что вся исходящая от вас информация неверна, и что бы вы отныне ни предлагали ему, он делает прямо противоположное. Даже если он слышит, что вы ему говорите, он отвечает: «О, да не может такого быть. Дай-ка я выясню, что думают об этом другие люди». Именно так вы относитесь к себе, когда отказываетесь замечать свою собственную истину и свой внутренний компас.

В любой момент вашей жизни внутри вас могут раздаваться несколько голосов. Прислушиваться к правильному – вот ключ к созданию той жизни, о которой вы действительно мечтаете. Есть голос-комментатор, который выносит суждения обо всем, что происходит вокруг, и раскладывает это по полочкам, и есть голос-паникер, который обладает поразительной способностью отыскивать и многократно преувеличивать даже самые незначительные риски и ошибки. А еще есть голос вашей интуиции, вашей внутренней мудрости, божественного руководства, Духа, Бога – называйте его как хотите. Вы легко узнаете этот спокойный, мягкий голос, которому известно все, что нужно знать о вас, ваших целях и средствах их достижения. Он никогда не бывает агрессивным или испуганным. Он никогда не требует от вас немедленно перейти к действиям или слушаться его. Этот голос лишь предлагает вам что-то. И даже если вы будете всю свою жизнь игнорировать его, он никогда не отвернется от вас.

Вы можете услышать голос своей внутренней мудрости, когда находитесь в Зоне комфорта, но вне ее – никогда. Чтобы отчетливо слышать этот голос, вы должны отправиться туда, где он обитает. Вы не можете стоять посреди хаоса и страха, которыми наполнена Зона самоуспокоенности, и прислушиваться к нему. Это все равно, что стоять посреди толчеи и шума Таймс-сквер[4] и пытаться услышать, как друг что-то нежно шепчет вам, сидя в тишине своего загородного дома. Если вы хотите понять, что же говорит ваш друг, вам нужно оказаться рядом с ним.

КОГДА ВАМ ХОРОШО, ВЫ ВНУТРЕННЕ ПЕРЕНАСТРАИВАЕТЕСЬ

В детстве я интуитивно прислушивалась к своей внутренней мудрости. Моя бабушка также часто напоминала мне слова, которые говорящий сверчок сказал Пиноккио: «Слушайся внутреннего голоса». Но по мере того, как я росла, требования окружающих постепенно заглушали этот внутренний голос. Я начала сомневаться в его мягком руководстве, поскольку взрослые советовали мне делать то, что находилось за границами моей Зоны комфорта. Даже когда они искренне заботились о моих интересах, их исполненные самых благих намерений рекомендации уводили меня прочь от того, что казалось мне хорошим и естественным. Мне потребовалось потерять все, чтобы понять: перестав прислушиваться к своему внутреннему компасу и пытаясь угодить другим, я сбилась с верного пути.

ВАША ВНУТРЕННЯЯ МУДРОСТЬ – ВАШ ДРУГ, И ВЫ ОБРЕТЕТЕ ЕЕ В ПОКОЕ И БЕЗОПАСНОСТИ СВОЕЙ ЗОНЫ КОМФОРТА.

Я загнала себя в угол. Мне оставалось либо покончить с собой, либо сделать нечто такое, чего я уже давно не делала, а именно – прислушаться к истинным потребностям своего тела, разума и души. Одним из моих первых шагов стала замена утверждений типа «Я не знаю, что делать!» и «Я не знаю, как к этому относиться!» на вопросы «Что я хочу сделать?» и «Что было бы хорошо для меня прямо сейчас?». На каждый такой вопрос приходил ответ, и я верила, что этот ответ – правильный.

Впервые за долгое время я перестала осуждать себя за свои желания, чувства и предпочтения. Если я чувствовала усталость и хотела остаться в постели, я больше не называла себя ленивой. Вместо этого я говорила себе: «Отдых – именно то, что мне сейчас нужно. Отдых – это хорошо». Мы недооцениваем силу своих слов и влияние, которое разговор с самим собой оказывает на нашу жизнь.

Я позволила себе не переживать о том, где нахожусь, – отныне я была в безопасности. У меня была удобная кровать и теплая одежда. Моим проводником стала моя интуиция, а благодарность и аффирмации стали моими ежедневными ритуалами. Чем меньше я осуждала себя за положение, в котором оказалась, вместо этого позволяя себе чувствовать себя комфортно в окружавшей меня среде, тем лучше себя чувствовала. Когда я позволила себе быть самой собой, мой энтузиазм вернулся. Я обрела себя заново.

Когда во мне совершился этот внутренний поворот, я уже две недели как не поднималась с кровати, но вдруг ощутила желание встать и размяться. Я нашла гимнастику, которая меня успокаивала. Начала есть пищу, которая приносила мне пользу. Чем чаще я выбирала то, что было комфортным для меня, тем лучше себя чувствовала и тем больше идей начинало приходить ко мне. Мой вес начал снижаться не потому, что я ненавидела собственное тело и хотела изменить его, а потому, что я училась любить его таким, как есть, и правильно о нем заботиться.

Я праздновала маленькие победы, с любовью разговаривала с собой и начала верить, что в конце концов все образуется. Моя жизнь менялась с огромной скоростью. Я начала замечать, как мои позитивные мысли влияют на то, что со мной происходит, и создавала цикл положительной обратной связи. Войдя в