Читать книгу - "Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни - Виктор Владимирович Васильев"

Пусть тебе представится та коренная ситуация, над которой мы работаем. И представь её от третьего лица, будто ты всё это видишь со стороны. Что происходит? Что слышно в данной ситуации? Тут тепло или холодно?

И пусть у Маленького тебя появится волшебная палочка. И пусть он почувствует всё, чего хотят люди вокруг. И всё это им создаст, чтобы они стали полностью удовлетворёнными. Всем людям – и друзьям, и недругам, и просто прохожим.

Пускай создаст им дома, деньги, любящих людей, друзей, крепкую семью, бесконечное здоровье, и лучший отдых. Молодец.

И если Маленький ты не знает, что создавать, то пусть просто их спросит «Чего бы вы хотели получить»? Теперь он – их маленький Дед мороз.

Приступай. Можешь поставить запись на паузу и снять тогда, когда всё сделаешь.

Допустим, вы всё создали. Пусть теперь Маленький ты их спросит – «Вы всё ещё будете делать мне то неприятное, что делали? Вы будете неприятно ко мне относиться, или теперь вы со мною дружите? Вы всё ещё будет говорить мне неприятные вещи? И если всё хорошо, то спроси Маленького себя, готов ли он слиться с тобой. И если готов, то пусть сделает это.

Если же остались нерешенные вопросы, то дождись следующих лекарств.

И теперь потихоньку вернись в реальность, закрой глаза и снова представь то действие, которое тобой избегалось. И заново оцени, насколько тебе не хочется его делать, от 0 до -100. И запиши новое число в табличку.

Поздравляю. Переходим к следующей ситуации.

Полигон 2: Разрешение и одобрение

Добро пожаловать в обучающий курс по Одобрению и Разрешениям. Расположись поудобнее, расслабь своё тело, закрой глаза и приготовься стать самым приятным человеком на земле.

Расслабь голову, плечи, руки, живот, бёдра, икры, стопы, расслабь всё что можешь. Готов? Тогда поехали. Твоей задачей будет делать то, что я скажу, и повторять за мной слова. Можешь их повторять параллельно мне, сразу, как я говорю.

Представь себе полностью парализованного человека, которому запретили двигаться и что-либо делать. Ты его видишь? Тогда сначала сделай его полностью здоровым. А после этого скажи ему «Я разрешаю тебе двигаться, я разрешаю тебе делать абсолютно всё, что ты придумаешь».

Отлично. А теперь представь такого человека, которому не дают места для его мнения и его мыслей. Скажи ему – теперь ты имеешь полное право на своё мнение и взгляды. Я разрешаю тебе думать и считать по-своему, даже вопреки кому-то. Мы тебя всегда услышим.

Замечательно. А теперь представь абсолютно сдержанного человека, который не выражает никаких эмоций. Если получилось, то скажи ему – я разрешаю тебе быть эмоциональным. Ты можешь быть глупым, можешь быть безумным. Теперь ты можешь быть любым, каким хочешь, и я тебя в этом поддержу.

Следом за ним представь человека, который живет ради других и отдаст последнюю рубашку. Скажи ему – «Я разрешаю тебе думать только о себе и заботиться только о себе. Пожалуйста, живи ради себя, и мы все этому будем рады. Можешь оставить других».

И дальше у нас человек, который работает нелюбимую работу и живет с нелюбимым человеком. Представил его? Отлично. Разреши ему бросить всех и бросать всё, что ему не нравится. Пусть он уходит и сбегает всегда, когда хочет. И скажи ему – «Я разрешаю нарушать тебе любые договоренности и жить так, как ты хочешь».

Молодец.

Вторая часть полигона про детей.

Теперь представь себе ребёнка, который всем мешал и был для всех обузой, которому говорили – «Без тебя было бы лучше». Скажи ему – «Я хочу, чтобы ты жил. Я разрешаю тебе жить. И ты – настоящее украшение для этого мира. Мы рады, что ты есть. Нам очень повезло, что ты с нами». Отлично.

Следом представь того ребёнка, который ни с чем не справляется и не оправдал ничьих ожиданий, и которому говорили «Ты не правильный, надо по-другому, ты должен быть другим», и постоянно его с кем-то сравнивали. Скажи ему – «Ты уже совершенный. Ты правильный. Живи так, как ты хочешь, и это будет самое лучшее. Ты полностью соответствуешь, и я горжусь тобой всегда, независимо от того, выходит у тебя что-то или нет. Мы всегда будем с тобой».

А теперь у нас ребенок, который всегда храбрится, который избегает быть слабым и беспомощным, избегает быть ребёнком, быть нуждающимся и ошибающимся. Ты его видишь? Тогда говори ему – «Тебе можно быть маленьким, тебе можно быть беспомощным. Ты можешь заблуждаться и совершать ошибки – и мы всё равно будем с тобой. Мы на твоей стороне».

И следом представь того ребёнка, от которого наоборот требуют быть слабым, маленьким и запрещают ему расти. Скажи ему – «Теперь тебе можно быть большим и сильным. И если ты хочешь расти и быть главным, то мы тоже этого хотим». Молодец.

А теперь представь себе того, от кого все ждут неудачи, которого постоянно ругали за то, что у него плохо выходит. И скажи ему – «Ты всё делаешь правильно, ты молодец. Я буду верить в тебя и твою удачу, и я всегда тебя поддержу».

Далее у нас такой ребенок, которому говорят – «Не лезь, не высовывайся, перестань, не двигайся, не надоедай». Он уже перед тобой? Отлично. Тогда говори ему – «Лазий где хочешь, высовывайся как хочешь, делай всё что ты хочешь даже назло другим. Если хочешь, то надоедай и мешай. Теперь чужие проблемы – это не твоё дело, и тебе не нужно никого слушать. Теперь ты полностью свободен. Живи свою собственную жизнь, и можешь всегда быть свободным от мнений других людей».

Отлично, мы ровно посередине полигона. Представь себе